太極拳エアロビック運動の利点

有酸素運動としての太極拳は、私たちにとって重要な役割を果たしています。太極拳を定期的に練習している多くの年配の友人は非常に健康で、多くの不必要な病気に悩まされることがありません。彼らは病気によってもたらされる苦痛に耐える必要がありません。太極拳の有酸素運動には多くの利点がありますが、誰もがそれについてあまり知りません。太極拳の有酸素運動の利点について学びましょう。

1. 簡略化された太極拳の24の型はゆっくりと行われます。気功に属し、内部の調整と外部の動きを含み、内部と外部の両方の側面を養成する方法です。

主な用途：若者の忍耐力と安定性を調整し、落ち着きのなさを軽減し、血液のバランスが取れ、気が散らない穏やかな心の状態を実現し、安定した仕事を可能にし、人々を成熟させ、潜在的思考能力を備えた経験豊かな人にします。 （若者が太極拳に長けていれば、どの部隊でも優秀な人材となるでしょう。）

高齢者の気血の循環を助け、脳力と知恵を高めます。よく実践すると目が明るく元気になり、肝臓も非常に健康になります。

私の診療では、肝硬変と血管硬化症という 2 つの病気の治療が特に得意です。 （練習する前に、気功を使って生徒が老公のツボを開くのを手伝ってください。1週間で、内向きにも外向きにもなる非常に強い気流を発達させることができます。空気をボールのように持つと、手の間の空気層の磁場に強い吸引力があります。練習は便利になり、集中力が向上し、練習の効果と範囲が高くなります。）

2. 有酸素運動とは、人体に十分な酸素が供給された状態で行われる運動を指します。つまり、運動中、人体が吸入する酸素の量は需要と等しくなり、生理学的バランスの状態に達します。簡単に言えば、有酸素運動とは、長時間（約 15 分以上）継続し、中程度または高い強度（最大心拍数の 75% ～ 85%）のリズミカルな運動を指します。

太極拳には陳式、呉式、楊式など多くの流派があり、24式、42式、85式、古式73式などさまざまな流派があります。

太極拳は、身体を強化し、心を養い、気と血のバランスをとるのに効果的な、非常に優れた有酸素運動です。

太極拳の有酸素運動のメリットを事前に理解しておくことは非常に重要です。毎日少しずつ太極拳を練習することで、より効果的に自分の体力を向上させ、多くの人々にとって不必要な病気の脅威を回避する必要があります。同時に、心身を喜ばせるという目的も達成できます。太極拳の練習は、心身をリラックスさせるのにも役立ちます。