バドミントンの利点は何ですか?

バドミントンは、長時間の有酸素運動として、今日ますます多くの人々に愛されています。早朝の公園や夕方の道路では、バドミントンのラケットを持って楽しそうにラケットを振っている人を見かけます。では、バドミントンをするとどんなメリットがあるのでしょうか。また、バドミントンが私たちの体にどんな良い影響を与えるのでしょうか。今日は、編集者がバドミントンのメリットについてお話しします。

筋肉をリラックスさせ、血液循環を促進します。バドミントンは、バスケットボール、テニス、卓球などと同様に、強い体力を必要とするスポーツです。技術は40％、体力は60％を占めています。凍えるような寒さの中でも、ゲームをすると全身から汗が出ます。春と秋にはさらにひどくなります。汗は体の調整とバランスを助け、新陳代謝を促進し、心臓血管疾患の予防と体力強化に非常に有益です。

デトックスと美容。バドミントンを長く続けている仲間は太りにくく、歩きやすく、若々しく見えます。毎日汗をかくと、体内の毒素が排出され、便通がよくなり、汗をたくさんかいて毒素を体外に排出するので、痛風の予防にとても効果的です。

頸椎症（肩関節周囲炎）を治療します。バドミントンをするときは、手と肩を連動させてボールを強く打ち、頭を上げて肩を動かす必要があります。毎日1時間以上プレーし続けると、骨肥大の形成が難しくなります。そのため、頚椎症や肩関節周囲炎などが起こりにくくなります。

視力を鍛えましょう。バドミントンをするときは、ボールを目で追う必要があります。ボールがどこに行っても、そこに目が行きます。時には近くを見たり、時には遠くを見たり、時には高く見たりします。体が動くだけでなく、目も動きます。目を自然に動かして、徐々に視力を改善してください。

体重を減らす。ボールをプレーする前は、ぽっこりお腹で食生活も悪かったのですが、ボールをプレーするようになってから体重が減り、お腹も小さくなり、どんどん強くなったように感じました。もう弱々しくはなくなりました。

これは示しています。バドミントンの遊び方に関する良い本は、害がなく本当に有益です。それは身体に良い影響を与えるだけでなく、精神的にも良くなるのに役立ちます。つまり、このスポーツは身体的にも精神的にも有益で無害です。まだ家でコンピューターゲームをしている友人は、ラケットを持って外に出てゲームをしてみてはいかがでしょうか。身体的にも精神的にも健康に良い選択です。