有酸素運動とは何ですか？

有酸素運動は、誰もがよく知っている運動の一種です。主に無酸素運動と対照的です。無酸素運動と比較すると、有酸素運動は人間の健康に多くのメリットをもたらします。体重を効果的に減らすだけでなく、人間の免疫力を高めることもできます。一般的な有酸素運動プログラムには主に何が含まれているかを理解しましょう。

美しいバレエ

このような手すりを使ったエクササイズはお好きですか?バレエのポーズを取れるよう、この最新のエクササイズを始めましょう。ビューティフル・バレエ・プロジェクトは、「誰もがバレリーナのようなほっそりとして優雅で力強い体を手に入れることができるグローバルカリキュラム」を開発しました。ニューヨーク市の元バレエダンサー、メアリー・ヘレン・バウワーズによって設立されたこのプロジェクトは、ダンサーでない人々が最短時間でバレエダンサーの最も美しい体と力強さを身につけることができるように、器具を提供することを目指しています。

反重力ヨガ

第52回グラミー賞でピンクが踊って歌ったことを覚えていますか?心を決めれば何かできる。このテクニックは、元体操選手のクリストファー・ハリソンが腰痛を和らげるために考案したもので、ハンモックはただ横になる以外にも使えることを証明しています。伝統的なヨガにアクロバット、体操、ピラティス、柔軟体操を組み合わせたもので、全国の多くのジムで受けられます。

体力づくり 57コース

ケリー・リパ、ズーイー・デ・シャネル、パーカー・ポージーが好む Physique 57 クラスは、抵抗トレーニング、アイソメトリック運動、整形外科的ストレッチ、ゴムボールなどの補助ツールを活用した、激しくエネルギーの高いワークアウトで、Physique 57 クラスで必要な美しいボディを最終的に手に入れることができます。

P90X フィットネス システム

ビーチボディの成功の多くは、ルーチンを絶えず変化させることで退屈を打破するように設計された「エクストリーム ホーム ワークアウト」システムによるものです。 90 日以内に完璧な筋肉の定義が得られない場合は返金いたします。

有酸素運動にはさまざまな種類があります。運動をするときは、自分の趣味や身体的特徴に応じて、自分に合った方法を選択するのが最善です。同時に、運動前に十分なウォーミングアップの準備をする必要があります。これにより、運動の効果が上がるだけでなく、激しい運動が体に与える悪影響の一部も軽減されます。