水泳はどんなスポーツですか？

ビーチで水着美女を見て、男性はロマンチックな出会いを求めて泳ぐのでしょうか？女性も美しい水着を着てプールで羨望の視線を浴びたいと思っています。さまざまな理由から、水泳は人々の間でますます人気が高まっています。この運動は直接的に体重を減らすだけでなく、体を強化するのにも役立ちます。それは素晴らしいスポーツです。

水泳は男性、女性、老若男女を問わず適した運動です。水泳は、水浴、空気浴、日光浴を組み合わせただけでなく、特別でかけがえのない効用があるため、人々に非常に好まれています。人体にどのような効果があるのでしょうか？

1. 水泳をすると、水が絶えず人体の皮膚を叩いてマッサージするため、血液の循環が促進されます。

2. 水は胸腔に一種の圧力をかけ、呼吸筋は正常な呼吸を維持するためにこの圧力を克服しなければなりません。これを頻繁に行うことで、呼吸筋の機能が向上し、肺活量を増やすことができます。

3. 水泳は平行運動であり、心臓から全身、特に脳への血液供給を改善し、組織の血液循環を改善するだけでなく、体が水平状態にあるため、脊椎関節全体が完全にリラックスした状態になります。内臓を制御する自律神経を含む椎間孔を通過するすべての脊髄神経も最大限にリラックスし、血液循環がスムーズになり、栄養がより適切になり、内臓の機能調整が促進されます。

4. 水泳をすると、体のすべての関節が重力を負担しなくなり、体の関節がリラックスした状態になります。関節疾患のある高齢者でも行うことができます。特に一部の慢性腰椎疾患では、神経の圧迫を緩和し、痛みを和らげることもできます。

5. 水泳時の水温は体温より低いため、冷たい水が皮膚に刺激を与えることで、体温の変化に適応する身体能力が高まります。そのため、頻繁に水泳をする人は風邪をひいたり呼吸器感染症にかかったりする可能性が低くなります。

編集者は、水泳の前にウォーミングアップ運動を行うことをお勧めします。ウォーミングアップ運動は、筋肉や骨をリラックスさせてすべての筋肉が最良の状態になるようにするために不可欠かつ必要な作業だからです。この作業をうまく行えば、水中でのけいれんやめまいの発生率を大幅に減らし、ある程度自分自身の安全を確保することができます。