ヨガの基礎知識は何ですか？

ヨガは現在世界中で人気のスポーツであり、その減量効果は顕著で持続的です。しかし、多くの初心者にとって、現在市場には偽のヨガスタジオが数多く存在し、それらをうまく見分けることができません。ヨガを学ぶ前に、実践中によりよく理解できるように、いくつかの基本的な知識を身につけておく必要があります。これからヨガの基礎知識をお教えします。

多くのヨガ愛好家は、ヨガを学ぶ前にたくさんのヨガのビデオを見たり、経験豊富なヨガの先生が行う動きをうらやましがったり、これらの極端な動きをすぐに達成したいと思ったりするかもしれません。実際、この考えは間違っています。ヨガは段階的なスポーツです。初心者は簡単なものから始めてください。時間が経つにつれて、難しい極端な動きができるようになります。そうでなければ、怪我をしやすくなります。

ヨガを学び始めたばかりの頃は、標準的でない動きやうまくできない動きが必ずあるでしょう。でも、落胆せず、ゆっくり進めてください。初心者の中には、うまくできない動きに遭遇するとすぐに諦めてしまう人もいます。自信を持たなければなりません。誰もがゼロから学び始めます。それを以前から知っていたのなら、なぜ学びにここに来る必要があるのでしょうか。ですから、自信を持たなければなりません。

適切かつ正しい練習をすることで、体が軽くなり、筋肉や骨が活性化し、体力が増し、靭帯や関節の弾力性が高まり、また、肉体的および精神的なストレスや緊張が緩和され、完全な心の平安を体験することができます。リラックスして練習を始めましょう。

ヨガの練習は最も経済的で便利であり、場所や時間の制限なくいつでも練習できます。練習時間は1回30分以上がベストです。ヨガの初心者や、ヨガを本格的に始めていない人は、ヨガに対する不慣れさ、恐怖、理解不足、または馴染みのなさから、多くの疑問を抱いていることがよくあります。このためにヨガの練習を思いとどまらせたり、やめてしまったりするのは残念なことです。

以上がヨガについての基礎知識です。これでヨガについてより深く理解していただけたと思います。ヨガは即効性のあるダイエッ​​ト薬だと考えている人が多いですが、それは間違いです。ヨガを本当に理解すれば、ヨガがもたらす幸福感に気づくでしょう。それは脂肪を減らすことよりもはるかに大きな驚きです。さらに、ヨガが人々にもたらす自信と健康は、内側から外側へと広がります。