ランニングが肌に与えるメリットは何でしょうか?

多くの女性有名人が今、Weibo にフィットネス写真を投稿するのを好んでいることに気づいているかどうかわかりません。写真に写っているスターたちは輝いていて、肌は繊細で引き締まっています。そこで、ランニングは肌に良いのかと疑問に思う人も多いでしょう。そうでなければ、なぜ有名人は急いで逃げるのでしょうか?

運動は体細胞の新陳代謝を促進します。通常の皮膚細胞の再生プロセスは 28 日です。このサイクルの間に、新しい細胞が成長して肌を滑らかで柔らかくし、死んだ細胞は表皮に移動して剥がれ落ちます。悪い生活習慣によりこの再生プロセスが遅くなったり悪化したりすると、皮膚細胞の活動が影響を受け、栄養素やスキンケア製品を効果的に吸収できなくなります。そして、細胞が新陳代謝の際に生み出した老廃物が排出されず、くすみや乾燥、ニキビなどさまざまな肌トラブルを引き起こしてしまいます。

運動をすると血液の循環が促進され、血液中の酸素と水分がより効果的に皮膚細胞に届けられるようになります。水分がたっぷりと補給された細胞は、肌に弾力と輝きを与え、健康的な雰囲気を醸し出します。

運動すると体は汗をかき、毛穴に詰まった汚れや余分な皮脂も汗と一緒に排出されます。これは最も自然な解毒法であり、どんな解毒食品を食べるよりも効果的です。

複数の研究により、ストレスは肌の質に影響を与え、ニキビ、敏感肌、引き締まり、乾燥、そばかすなどの問題を引き起こすことが示されており、運動はストレスを解消する優れた方法です。

体から発汗すると皮脂の分泌が促進されます。適切な量​​のオイルは、最も自然で効果的なスキンケア製品です。

研究によると、長期にわたる定期的な運動は皮質を厚くし、小じわの形成を抑制し、老化を遅らせるのに役立つことがわかっています。

運動した後、顔がいつもバラ色になることに気づいたことがありますか?運動すると、収縮した筋肉から熱エネルギーが発生し、その熱を発散させるために体は血流を速め、肌を赤らめるので、ルージュを塗る必要すらなくなるのです！あなたの運動習慣はとても良いです。運動後に顔が赤くなり熱くなるのは正常です。これは血管拡張によって引き起こされ、新陳代謝を促進します。運動後は顔を洗わずにシャワーを浴びることをお勧めします。30分後に温水で顔を洗ってください。毛穴が拡張すると汚れが洗い流されます。その後、冷水でもう一度洗って肌を引き締めます。

ランニングは低コストで効果の高い定期的な運動です。そのため、長距離ランニングは体内の発汗を促進し、体全体の血液循環を改善し、最終的には老廃物や毒素を体外に排出することにつながり、肌の状態がどんどん良くなります。したがって、美容を愛する友人は、実際の状況が許せば、もっと運動することができます。肌を美しくするだけでなく、体も強くします。