身長を伸ばす8つのヨガ動作

身長は実は食生活や遺伝と大きく関係しています。たとえば、両親の身長があまり高くない場合は、子供もあまり背が高くなりません。しかし、これは絶対的なものではありません。運動と食事療法は遺伝的限界を打ち破り、身長を伸ばすのにも役立ちます。では、身長を伸ばすにはどんな運動をすればいいのでしょうか?実は、ヨガでそれができるんです。身長を伸ばすための8つのヨガの動きを見てみましょう。

左手を頭の後ろに置き、肩を少し開き、肘と肩を同じ平面に保ちます。左足をできるだけ高く上げ、足の裏をまっすぐにして右足の前に置き、右手で左かかとに触れます。反対側に切り替えて繰り返します。

右足を後ろに上げ、左手で右かかとをつかみ、頭を回してかかとを見ながら、右手を高く上げ、肘を曲げて手のひらを頭の上に置きます。

両手を肩と一直線になるように開き、右足を横から持ち上げ、足の甲をまっすぐにして数秒間そのままの姿勢を保ちます。左足を後ろに上げ、左手で足の甲をつかみ、右手を高く上げ、指先、腰、膝が一直線になり地面と平行になるように前方に傾きます。

両手で握りこぶしを作り、片方を腰の前に、もう片方を後ろに置き、足を広げて立ち、前の足の膝を上げ、太ももを地面に平らに置き、ふくらはぎを地面と垂直に保ち、足の甲をまっすぐにして、蹴り出します。左右の足を交互に動かします。

専門的な身長を伸ばすヨガは、成人の身長を伸ばす最も効果的な方法として認められています。身長を伸ばす薬や身長を伸ばす装置に伴う大きなリスクを回避し、体の強さだけを頼りに正確な動作を自発的に実行します。ヨガは、腺分泌のバランスを調整できる唯一の静的有酸素運動であり、発達と成長を促進するのに非常に有益です。ヨガによる身長増加は、主にヨガの呼吸法、瞑想、静的姿勢をターゲットにして、骨、関節、軟骨に正確な機械的効果をもたらし、骨端線を修正し、骨間隔を広げ、軟骨を厚くして強化し、正常な骨の湾曲を回復します。大人でも身長を3〜6cm伸ばすことができます。

ヨガは世界中で最も安全なスポーツとして認められています。人体に無害で、心身に多くのメリットをもたらします。ヨガは静的な運動なので、練習中に疲れにくく、長期間継続しやすく、習慣化しやすいです。ヨガのこのような利点により、ヨガは世界で最も人気のある運動形態となっています。

ヨガにはダイエット効果もあります。ヨガダイエットの原理は、内分泌系の二重調節と外部運動を通じて、最も健康的な標準体型を達成することです。太っている人でも痩せている人でも、誰でも実践できます。