腰痛にどう対処するか？解決する4つのコツ

腰痛は主に腰の片側または両側に痛みを感じることを指します。現在では多くの若者もこの病気に悩まされています。この病気の原因は、老齢や病気、腎虚、精気不足、気血不足など多岐にわたります。患者はより多くの休息を取ることが推奨されます。

扱う：

1. 腰筋運動健康法：仰向け健康法：患者は仰向けに寝て、まず足、肘、頭をベッドの上で支え、腰、背中、臀部、下肢をベッドから少し浮かせ、疲労を維持してから、落ち着いた仰向け姿勢に戻って休みます。この方法を約10分間繰り返し、毎日朝と夕方に1回ずつ運動します。

2. うつ伏せ健康法：患者はうつ伏せになり、両上肢を背中の後ろに置き、頭、胸、足をベッドから持ち上げて体を反らせ、少し疲れるまで続けます。この運動を朝と夕方に1回ずつ、約10分間繰り返します。

3.腰と背中をたたくマッサージ健康法：患者はまっすぐに座り、まず左手で左拳を握り、左拳で左腰を上から下にたたきます。10分間軽くたたいた後、左手のひらで上下に約5分間マッサージまたはさすります。1日2回。次に、右手で左手と同じ運動を行います。

4. 温湿布または理学療法：湯たんぽや温熱療法を使用して、毎晩痛みのある部分に温湿布を当てることができます。また、1.5 kgのふすまを鉄鍋でかき混ぜてどろどろになるまで混ぜ、0.25 kgの酢を加えて均等にかき混ぜ、自家製の布袋に入れて痛みのある部分に置き、キルトで覆って保温することもできます。遠赤外線温熱療法や周林スペクトルアナライザーなどの理学療法を使用することもできます。

理由：

1. 腰痛の原因は、主に外邪、腎虚、精虚、老化と多病、捻挫と転倒、瘀血などです。臨床症状としては、冷湿型は腰の冷え痛、痛み、重さ、寝返り困難、雨の日に悪化するなどの症状が見られます。湿熱型は、口の中に苦味があり、気候が高温多湿で、尿が短く黒っぽく、灼熱感を伴うなどの症状があり、気候が高温多湿のときに痛みが悪化します。

2. 瘀血型の痛みは、針やトゲのような局所的な痛みで、前にかがんだり伸びたりすることが困難で、血尿を伴い、昼間は軽く、夜間は重くなります。腎虚型は、痛み、脱力感、重痛を伴い、揉まれたり押されたりすることを好みます。痛みは運動後に悪化し、横になると和らぎます。顔色は青白く、心臓は動揺し、口は乾燥しています。患者は暖かい場所を好み、寒さを恐れ、手足は温かくありません。

さまざまな種類の腰痛を治療するための民間療法には以下のものがあります。

1：処方：当帰12グラム、槐・桃仁・茯苓各9グラム、桂皮・麻黄・黄耆・甘草各6グラム。 用法: 水で煎じて、1日1回、食前2回に分けて服用し、15日間治療します。 有効性：2回の治療後、治癒率は92％に達した