とても中毒性があります！この姿勢は間違いなくあなたを「病みつき」にします

逆立ちは一般に「納大丁」と呼ばれ、漢代には「刀直」、東晋代には「尼星」、唐代には「在刀」、明代には「山青龍」などと呼ばれていました。逆転フィットネスは、スポーツ、格闘技、医療の分野で世界と歴史において長年実践され、実証されてきました。医学者たちは逆立ち運動を高く評価しています。5分間逆さまに立つことは2時間眠ることと同等です。現在、一部の先進西側諸国、特にアメリカ、イギリス、スウェーデン、ドイツなどは、人々に毎日逆立ちを練習することを積極的に推奨しています。

ヨガのテキストでは、サランバ シルシャサナはすべてのヨガのポーズの王様と呼ばれています。これは最も重要なヨガのポーズの 1 つであり、多くのヨガ愛好家からも求められています。サランバは支えを意味し、シルサは頭を意味します。これは頭を支えとして使うポーズです。このポーズをマスターすると、肉体的、精神的なバランス感覚と自制心を高めることができます。

なぜ逆立ちを練習するのですか?さて、直立姿勢について話しましょう。直立姿勢は人間を他の動物と区別する特徴ですが、長時間直立姿勢でいると、重力の影響により、人体に3つのデメリットが生じます。

1. 血液循環が水平から垂直に変化し、脳への血液供給が不十分になり、心血管系に過負荷がかかります。軽度の場合は、脱毛、視力低下、白髪、気力不足、疲労、早期老化を引き起こし、重度の場合は脳疾患や心臓疾患を引き起こします。

2. 心臓や胃などの内臓は重力の影響で徐々に下方に移動します。多くの胃腸や心臓の臓器のたるみ疾患を引き起こし、腹部や太ももに脂肪が蓄積し、腰や腹部に脂肪が蓄積します。

3つ目は、重力の影響により、首、肩、背中、腰の筋肉に負担がかかり、過度の緊張を引き起こし、筋肉の緊張、頸椎、腰椎、肩関節周囲炎などの疾患を引き起こします。

そのため、人類の進化における欠陥を克服するには、薬物だけでは不十分で、身体運動も必要であり、好ましい運動方法は人間反転です。

アーサナの利点

1. 反転は体の血液循環を変え、頭への血液供給を改善し、知能と反応能力を高め、心をリフレッシュし、知能を高める効果を実現します。不眠症、記憶喪失、精神的疲労に悩む人は、このアーサナを定期的かつ正しく実践することで回復することができます。したがって、この姿勢は、頭脳労働に従事し、職場で長時間高いプレッシャーにさらされている人々にとって多くの利点があります。

2. 体のさまざまな器官にかかる圧力を変え、筋肉の緊張を調整し、関節間の固有の圧力を軽減または除去し、腰痛、坐骨神経痛、関節炎の予防と治療に一定の効果があります。

3. 便秘やその他の内分泌系疾患を解消し、下肢の静脈瘤の症状を緩和します。

4. 脂肪を減らしてスリムにし、体をもっと健康で美しくし、顔のしわの形成を効果的に減らし、老化を遅らせ、若返りの効果をもたらします。

5. ストレスを軽減し、憂鬱、悲観、不安などの否定的な感情を取り除き、エネルギーが体内で調和的に流れるようにします。長期的な実践は精神衛生に役立ちます。

ヘッドスタンドを定期的に練習すると、健康で純粋な血液が脳細胞に流れ込み、脳細胞がより活発になり、思考能力が向上し、心が明晰になります。このポーズは、脳がすぐに疲れてしまう人にとっては素晴らしい栄養補給となり、また、下垂体と松果体に十分な血液が供給されるようになります。私たちの成長、健康、活力は、これら 2 つの腺が適切に機能するかどうかにかかっています。