スポーツが好きなら、きっとこの「甘さ」を味わえるでしょう

以前、運動が寿命を延ばすのに役立つことを紹介しましたが、おそらく多くの人は信じないかもしれません。しかし、バマの調査データはあなたの疑問を消し去るでしょう。調査によると、長寿の街として有名な巴馬市の百歳以上の高齢者の80％が運動に力を入れている。これは、運動が私たちの寿命にとっていかに重要であるかを示しています。運動は全身を十分に鍛えることができ、全身運動は人体のさまざまな器官の機能を継続的に改善し強化することができます。体の機能が改善されると抵抗力が高まり、全身が元気になりリフレッシュした気分になります。つまり、運動は私たちの体に大きなメリットをもたらします。運動が体にもたらすメリットを詳しく見てみましょう。

1. 肌の健康を促進する

運動をすると肌の改善が最も顕著に現れます。運動をすると皮膚の血液循環が促進され、代謝機能が高まります。また、運動をすると皮膚の毛穴や汗腺などが寒さや暑さの刺激に適応できるようになり、体の防御力や免疫力が高まります。

2. 心臓血管の健康を高める

運動が好きな人は、一般的に心臓機能が強く、心臓繊維が太い傾向があります。心臓機能が強くなると、心臓の血液供給システムが大幅に改善されます。したがって、運動は心臓の保護者となり、心血管疾患などのさまざまな心臓病の発生を防ぐことができます。

3. 呼吸器系を改善する

私たちは、働いているときも、眠っているときも、常に呼吸をしています。そのため、私たちが吸い込むものは空気だけではなく、細菌やウイルスなども含まれています。呼吸を通じて人体に入り込んだ細菌やウイルスは、さまざまな呼吸器疾患を引き起こす可能性があります。定期的に運動すれば、このような状況の発生は大幅に減少します。運動をすると呼吸筋と胸郭がより効果的に働き、より多くの老廃物と二酸化炭素が排出されるからです。長時間の運動により呼吸がゆっくりになり、呼吸筋の休息時間が長くなります。

4. 消化を促進する

運動をすると、体内の栄養素が急速に消費され、新陳代謝が活発になり、胃腸の運動が促進され、消化液の分泌が増加し、肝機能が向上します。

5. 骨を強くする

定期的に運動する人は、体の柔軟性が高まり、骨の状態も大幅に改善されます。定期的な運動をすると骨の外側の層が厚くなり、骨が強くなります。それにより、骨の曲げやねじれに対する抵抗力が向上します。