ホットヨガのメリットとは

ホットヨガには、健康的で効果的な減量に役立つなど、多くの利点があります。同時に、仕事や生活でプレッシャーに直面しているときに、ホットヨガを実践することで、ストレスを調整し、感情を落ち着かせ、免疫力を高めることもできます。

1. 体重減少（組織細胞内の水分蓄積による肥満に大きな効果があります）。

2. 体脂肪を燃焼する（高温下での運動により達成）。

3. 心臓、肺、腎臓の機能を強化します（呼吸法と全身運動を通じてこの効果を達成します）。

4. 体の柔軟性を高め、痛みの感覚を軽減し、怪我の可能性を減らします。

5. 個人的な感情やストレスを調整して、気分を穏やかで楽観的なものにします。

6. 新陳代謝を促進し、免疫力を高め、関節の柔軟性を改善します。

7. リンパ系を刺激し、体内の毒素を排出し、脂肪を素早く除去し、肌を明るく輝かせます。

8. 食生活のバランスをとり、内分泌を調節する。

9. 圧力を調節して睡眠を促進します。

10. 血行を促進します。

ホットヨガはボディシェイプ、姿勢矯正、身体の健康に非常に役立ちます。ホットヨガが人体に与える最も大きな効果は、解毒作用です。温度と速度の運動により、人体は通常より数倍の発汗量となり、体内の余分な脂肪が汗として排出され、解毒作用と脂肪燃焼作用を発揮します。ホットヨガのクラスは約90分間です。動きは基本的に固定されており、エクササイズは順番に次々に実行する必要があります。 90 分間の練習後、体はバランスの状態に到達できます。