ヨガで胸を大きくするポーズをするにはどうすればいいですか?

ヨガは現在、非常に人気のあるエクササイズです。体型を整えるだけでなく、体の中のイライラした精神や心理を取り除くのにも役立ちます。エクササイズをしても、あまり疲れを感じません。では、体型を維持することに加えて、ヨガは胸を大きくすることができるのでしょうか？答えはイエスです。なぜなら、多くのヨガのポーズの中には、特別な効果を持つポーズが必ずあるからです。次の編集者がそれらを紹介します。

コブラポーズヨガ

やり方：額を地面につけ、両手を肩の両側で地面につけた状態でうつ伏せになります。息を吸いながら、ゆっくりと頭を上げ、背骨全体を上方と後方に転がします。息を吐きながら腕を完全に伸ばします。均等に呼吸し、動きを維持します。息を吐きながら肘を曲げ、ゆっくりと体をうつ伏せの姿勢に戻します。このエクササイズを2セット繰り返します。

キャノンボールヨガ

やり方：仰向けに寝て、足を曲げ、膝を胸に近づけます。息を吸いながら両腕をふくらはぎに巻き付けます。息を吐きながら、腕を下ろし、頭を地面から持ち上げます。腹筋を収縮させ、顎を膝の方に引いてください。 4回呼吸しながら保持します。息を吐いて回復します。この運動を3セット繰り返します。

猫のストレッチヨガ

方法: ひざまずいて手を地面に置き、腕と太ももを地面に対して垂直にします。息を吸いながら腰を上げ、腹部を押し下げ、頭を後ろに傾けます。背骨全体が曲がっています。均等に呼吸し、動きを維持します。息を吐きながら背骨を反らせます。均等に呼吸し、動きを維持します。息を吐きながら体を通常の状態に戻します。

ラクダのポーズヨガ

やり方: 足を肩幅に広げてひざまずき、手を腰に当てます。息を吸って背骨をまっすぐにします。息を吐きながら、体を完全に後ろに曲げます。 2～4回呼吸しながら保持します。このエクササイズを2セット繰り返します。

肩を開くヨガ

やり方: マットの上にひざまずき、腰と太ももをふくらはぎに押し付けます。腕を後ろに伸ばし、できるだけつま先まで伸ばします。手を交差させ、背中の後ろで腕を上げ、頭の上にできるだけ高く押し上げ、胸が太ももに触れるように上半身を地面に向かって押します。

上記は編集者が皆さんのために見つけたヨガのポーズです。比較的簡単で、続ければ効果があります。これらのポーズを続けることにこだわると同時に、生活習慣や食習慣もしっかり身につけてください。乱雑な薬用物質は試さないでください。粘り強く続ければ効果があります。皆さんが早く成功することを願っています。