運動中に汗をかくと、体の解毒に役立ちますか?

私たちの体には多くの毒素がありますが、私たちが中毒にならないのは、排泄器官が常に解毒を助けてくれるからです。しかし、日常生活で食べたり飲んだりする毒素は多く、解毒するためにこれらの臓器だけに頼るだけでは十分ではありません。現時点では、解毒に役立ついくつかの方法を見つける必要があります。では、運動中に汗をかくことは解毒に役立つのでしょうか?

皮膚の解毒：運動中の発汗

症状: 皮膚が荒れたり、くすんだり、脂っぽくなったり、その他の原因不明の問題が頻繁に発生し、顔に赤い発疹や小さな吹き出物が常に現れます。

解毒方法：

鎖骨、顔、耳の接合部を中心に、必要なマッサージを行うことができます。鼻の両側から耳までマッサージすることから始め、最後に額から顔の両側に沿って鎖骨までゆっくりとマッサージします。次に、同じジェスチャーを使用して鼻からこめかみまで移動し、顎から頬まで円を描きます。最後に、手のひらで顎全体を覆い、耳の付け根まで前後にスライドして軽く押します。

さらに、毎日30分の運動を続けると肌の解毒効果が得られます。ジムで汗をかくこと以外にも、毎日ランニングなどの有酸素運動をすることも汗をかく方法です。

または、週に一度スチームバスやサウナに入ると、新陳代謝が促進され、毒素が排出され、肌が美しくなります。サウナに入るときは必ず水を飲むようにしてください。解毒を早めるのに役立ちます。また、入浴後にもう一杯水を飲んで水分を補給し、残った毒素を排出してください。

つまり、健康を維持するためだけでなく、もっと重要なのは、汗をかいて体内の毒素を汗とともに排出できるように、毎日何らかの運動をする必要があるのです。さらに、解毒にも役立つので、水をもっと飲むことをお勧めします。1日に少なくとも8杯の水を飲むことをお勧めします。