水泳後の注意事項は何ですか？

夏には多くの人が海で泳ぐのが好きです。水泳は体を鍛え、ストレスを解消できるスポーツです。疲れているときに泳ぐとリラックスした気分になります。もちろん、定期的に水泳をすると、体重を減らし、余分な脂肪を取り除くことができます。また、水泳中にフィットネス効果を得て、体を強くすることもできます。しかし、水は非常に危険なものでもあります。水泳の前に、いくつかの関連事項に注意する必要があります。それでは、水泳後の注意事項を見てみましょう。

水泳後の注意事項：

泳いだり、遊んだり、お風呂に入ったり、髪を洗ったりしているとき、水が簡単に耳に入ってしまうことがあります。シャンプーやシャワージェルなどの化学物質も水と一緒に耳に入ってしまいます。水が耳に入った後、水は狭い外耳道に入り、張力によって障壁を形成し、外耳道を2つの部分に分割します。さらに、水の重力により、水バリアと鼓膜の間に二次圧力が生じます。二次圧力によりバリアの両側の圧力バランスが維持されるため、水は簡単に流出しません。耳垢が大きく詰まっていると、耳に入った水が流れ出にくくなります。

耳に水が入ると、難聴やめまいなどの症状が起こり、非常に不快な思いをします。できるだけ早く水を排出するために、衛生を無視して、クリップ、マッチ棒、小さな鍵などの汚れた道具を使って耳掃除をする人もいます。これは、生まれつき弱い耳の耳と鼓膜を傷つけやすく、外耳炎、中耳炎、耳垢閉塞、鼓膜炎、化膿性中耳炎などを引き起こします。

1. 片足ホッピング

水が入っている耳の側に頭を傾け、片足を支えにして片足でジャンプし、同時に手で耳を引っ張り、重力を利用して水を流します。

この方法はシンプルで簡単に実行でき、すぐに効果が現れます。

2. 能動外耳道法

手で耳介を引っ張ったり、手のひらで耳珠を圧迫し続けながら口を何度も開けて顎関節を動かし続けることで、外耳道の皮膚を上下左右に動かしたり、水バリアの安定性や圧力の安定性を変えたりすることができます。すると、水は外耳道から流れ出ます。

この方法は、主に水バリアの安定性と圧力の安定性を変更することで、水を流出させる目的を達成します。この方法は比較的科学的で根拠がしっかりしています。耳に水が入ってしまう問題に遭遇したら、ぜひ試してみてください。

3. 外耳道洗浄法

滅菌した脱脂綿または細い綿棒を耳の中にそっと挿入します。綿棒が水に触れると、水を吸収します。

綿棒を使用するときは衛生に注意し、木製の柄の綿棒を使用し、プラスチックの柄の綿棒の使用は避けるよう、皆様にお知らせしたいと思います。プラスチックの棒は外れやすいので、耳の中に詰まったら大変なことになります。

4. 横になって眠る

いつもの横向きの姿勢でベッドに横になり、頭を枕に横向きに傾けます。耳の中の水は慣性により流れ出ます。

枕に頭をぶつけるときは、力に注意してください。柔らかい枕を使うのが最善です。頭や耳へのダメージを大幅に軽減します。

耳に水が入った後の耳の炎症を防ぐ

水が耳に入って適切に処理されない場合、炎症を起こしやすくなります。炎症を防ぐために、アルコールと蒸留白酢を同量スポイトに入れて、耳の患部に数滴垂らします。耳の中央まで届くように、耳を数回軽く前後に引っ張って外耳道をまっすぐにします。

注意: この方法は鼓膜穿孔患者には適していません。

水が耳に入って炎症を起こした場合は、すぐに病院に行って治療を受けてください。綿棒で耳を掃除しないでください。感染が深刻な場合は、多くの合併症を引き起こします。細菌が神経を傷つけると、簡単に顔面麻痺を引き起こす可能性があります。また、細菌が内耳に侵入するとめまいを引き起こし、頭蓋骨に入ると脳膿瘍や髄膜炎を引き起こし、命を脅かすこともあります。

以上が水泳後の注意事項の紹介です。耳にも注意が必要です。水泳中に耳に水が入った場合は、水を抜いて耳を乾いた状態に保たなければなりません。そうしないと、耳に大きな損傷を与えることになります。同時に、アイマスクを着用し、水着を着用することも忘れないでください。そうすれば、水泳がより便利で、より自由で、よりリラックスしたものになります。