バドミントン運動のメリット

我が国はバドミントンを推奨しており、これは非常に一般的な大衆スポーツです。人々はバドミントンをレジャーや娯楽としてよく利用しています。バドミントンをよくする人は、バドミントンが人体に与える良い効果を知っていますが、単にレジャーや娯楽のスポーツとして扱う人はほとんどいません。バドミントンの運動が体にどんなメリットをもたらすかご存知ですか?以下、ご紹介させていただきます。

バドミントンをすると「目が速く、手が速い」ようになる理由は非常に簡単です。プレー中、両方のプレーヤーは相手のラケットのスイングと高速で飛んでくるボールを常に観察する必要があります。目は高速で飛んでくるボールをしっかりと追い、目の毛様体筋は絶えず収縮と弛緩を繰り返します。眼組織の血液循環を大幅に促進し、毛様体筋の機能を改善します。長期にわたる運動は、人の視覚感度と眼の反応能力を向上させることができます。普通のバドミントン愛好家、特に目を酷使する人にとって、バドミントンを続けることができれば、視覚の感度は大幅に向上します。

バドミントンもバスケットボール、テニス、卓球などと同様に、体力が必要なスポーツです。技術が40％、体力が60％を占めています。極寒の天候でも、試合後は全身に汗がにじみます。春と秋は特にひどいです。体のバランスを整え、新陳代謝を促進し、心臓血管疾患の予防や体力強化に非常に効果的です。

頸椎症（肩関節周囲炎）を治療します。バドミントンをするときは、手と肩を連動させてボールを強く打ち、頭を上げて肩を動かす必要があります。毎日1時間以上プレーし続けると、骨肥大の形成が難しくなります。そのため、頚椎症や肩関節周囲炎などが起こりにくくなります。

バドミントンを継続して行うことで、毒素を排出し、肌を美しくすることができます。バドミントンを長く続けている仲間は太りにくく、歩きやすく、若々しく見えます。毎日汗をかくと、体内の毒素が排出され、便通がよくなり、汗をたくさんかいて毒素を体外に排出するので、痛風の予防にとても効果的です。

以上が、私がご紹介したバドミントン練習の常識です。皆さんもご理解いただけたかと思います。皆さんがバドミントンを頻繁にプレイして、時間が経つにつれて身長が伸びることを願っています。ただし、体内の水分損失を防ぐために、運動後には十分な水を飲むように注意し、ビタミンが豊富な果物をもっと摂取するようにしてください。