減量のためのヨガのポーズは何ですか?

今日、減量は私たちの生活の中で非常に一般的であり、減量する方法は無数にありますが、いくつかの方法はあなたには効果がないかもしれません。ヨガも、多くの人が人生で減量するための選択肢です。もちろん、この方法は最初に理解して遵守する必要があります。では、減量のためのヨガのポーズを知っていますか？以下は、減量のためのヨガのポーズの詳細な紹介です。人生でヨガを通して減量する人は、不必要な怪我を避けるために正しい姿勢をとらなければならないと思います。以下は、集中的に減量するためのヨガのポーズです。

ダウンドッグのポーズから膝を鼻に近づけて伸ばします。各足で 10 回ずつ繰り返します。

肩、背中、脚を一直線にします。同時に右手と左足を地面から持ち上げます。3回深呼吸した後、姿勢を変えます。これを5～10回繰り返します。

四つん這いになり、前腕を床に置き、息を吸いながらつま先立ちで下半身を上げます（脚をまっすぐに伸ばしたままにしてください）。これを 20 回繰り返します。

前腕を使って全身を支えながら難しい動きをします（初心者は壁で行うことができます）。そのたびに深呼吸を 5 回行います。

体を後ろに傾けて四つん這いの姿勢になります。5 回深呼吸します。左足を前に踏み出し、下半身を前に突き出します。手を肩の高さまで上げます。息を吸いながら、前足に向かってひねります。10 ～ 20 回繰り返してから、反対側に切り替えます。

左足を前に踏み出し、下半身をランジの姿勢にします。両手を肩の高さまで上げます。息を吸いながら、前足に向かってひねります。左右を入れ替える前に 10 ～ 20 回繰り返します。

最近では、ダイエットの方法がどんどん増えています。日常生活では、多くの人がダイエットのためにヨガを選んでいますが、ほとんどの人はまだダイエットのためのヨガのポーズを理解していません。上記では、ダイエットのためのヨガのポーズをいくつか紹介しました。皆さんが人生でうまく学べることを願っています。ヨガのポーズについて何もわからない場合は、ヨガのインストラクターを見つけて学ぶこともできます。