男の浮気は間違いなく妻に嫌悪感を与えるだろう

人々の美的基準が変化するにつれ、ビール腹はもはや成熟した男性の象徴ではなく、男性のセクシーさの象徴となっています。調査によると、成功した男性は一般的に体力に乏しく、長時間エアコンの中にいるため、インフルエンザや頭痛などの病気にかかりやすいそうです。運動不足により、時間の経過とともに皮下脂肪が膨らんで浮き出て、お腹がどんどん大きくなってしまいます。

簡単な操作方法は以下の通りです。

1. 仰向けに寝て、足をしっかりと閉じ、10 cm 持ち上げます。この姿勢を 10 秒ほど保ち、足を下ろします。この一連の動作を 50 回繰り返します。100 回繰り返すとさらに効果的です。

2. 仰向けに寝て、足を揃え、膝を曲げ、手を頭の後ろで組んで、頭を少し上げ、目を膝に集中させ、腹筋運動を 50 ～ 100 回行います。

3. 上半身をまっすぐにして椅子に座ります。椅子の両端を両手でしっかりとひねります。足を揃えて持ち上げます。その姿勢を 10 ～ 20 秒間維持してから下ろします。これを 100 回繰り返します。

市場には腹筋運動器具がたくさんあります。フィットネスコーチは、腹部を効果的に強化するために、床に置くことができる腹筋マシンの購入を推奨しています。カウンターとタイマーが装備されていれば、さらに良いでしょう。

腹筋マシンは、運動する男性が仰向けの姿勢で簡単に腹筋運動を行えるようにし、機器の助けを借りて、側面の体をひねり、トレーニング中にほとんどの人が見落としがちな側面の腹筋を鍛えることができます。

腹筋マシンは運動中に上下に動くことが多いため、マシンが傾いたときに怪我をしないように、機器の回転ネジがしっかりしていて安定性を維持できるかどうかに注意する必要があります。市場には、両手を使って腹部に力を加える弓形の腹筋器具もあります。腹部を強化するために器具を引っ張るには、手首のある程度の強さが必要になることが多く、そうでなければ得られる効果が半減します。したがって、ある程度の力がある人に適しています。

実は、男性も女性も、もっともっと美しくなり、自分の最高の一面を見せたいと願っています。ハンサムな男性は、「寛大さ」があっても「寛大さ」がなく、「セクシーさ」があっても「官能性」がなく、夏を楽に過ごす必要があります。