運動ががんに良い効果をもたらすことを知っている人はほとんどいない

スポーツは、身体活動を基本的な手段として利用し、人々の体力を高め、健康を改善し、さまざまな心理的資質を養うことを目的とする複雑な社会的、文化的現象です。特に社会経済の発展に伴い、人々の生活水準は向上し、人々の精神的なニーズは物質的なニーズよりも高くなっています。

1. 運動をすると、通常の数倍から数十倍の酸素を吸収できるようになります。米国の医学研究により、人体がより多くの酸素を吸収し、より速く呼吸すると、物理的なガス交換を通じて一部の発がん物質が体外に排出され、がんの発生率が減少することがわかっています。がんになっても、体の回復が早くなり、寿命が延びます。

2. 運動は体内の余分な脂肪を大幅に減らすことができます。運動後に発汗すると、体内の鉛、ストロンチウム、ニッケル、ベリリウムなどの発がん物質が汗とともに排出され、がん予防に役立ちます。

3. 運動は血液循環を大幅に促進します。がん細胞は乱流の中の小さな砂粒のようなものです。根付くのも転移するのも難しく、免疫システムによって簡単に排除されます。実験により、体が動いているときは、1時間当たりの血液から分泌されるインターフェロンの量が通常に比べて2倍以上に増加することがわかっており、インターフェロンの抗がん力は古くから観察で確認されてきました。

4. 運動は人体内の特定の生殖ホルモンの生成を大幅に減らしたり、停止させたりすることができます。米国のハーバード大学の科学者らによる研究により、生殖ホルモンはがんと密接な関係があり、若い頃から運動を始めるとがんの発症率を大幅に減らすことができることが判明した。

5. 運動は人の気分を改善し、不眠症や心配事を解消し、心理的に人間の免疫システムへの負担を軽減します。臨床データによれば、ほとんどの癌患者はうつ病や精神的トラウマに苦しんでいるそうです。彼らにとって、定期的な深呼吸の練習、ウォーキングやランニング、軽い体操、ストレッチ運動、水泳、サイクリング、団体スポーツへの参加は、身体的および精神的な喜びと楽しみをもたらし、緊張を解消し、不眠症を軽減し、自己イメージを向上させるのに役立ちます。外国人医師は運動を「軽い抗うつ剤」に例え、「西洋気功」と呼んでいる。その機能は中国の気功と同じで、心身をリラックスさせ、人体の機能を向上させることができます。心配や不安は、しばしば体の免疫機能を危険にさらします。運動は、精神的ストレスによる免疫システムへのダメージを軽減するのに役立つ場合があります。

6. 運動は意志を鍛え、がんを克服する自信と忍耐力を高めることができます。多くの病気を克服するには、自信と忍耐が不可欠です。ある詩人はかつてこう言いました。「自信は人生の半分だ。」人が病気になったとき、特に癌になったときは、強い意志、勝利への信念、大きな忍耐力、楽観的な気持ち、並外れた勇気、粘り強い闘志、そして病気を克服する勇気を持たなければなりません。英国医学部の専門家らが乳がんの切除手術を受けた患者57人を観察したところ、病気を治せると自信があった患者の10年生存率は70％だったのに対し、病気になって自信を失い絶望した患者の80％は手術後まもなく死亡したことが分かった。したがって、練習、自信と忍耐力の強化、そして適切な治療を組み合わせれば、「枯れ木から春がやってくる」という喜ばしい状況が必ず訪れると信じる理由があります。