登山の5つのメリット。定期的に山に登る人はなぜ若く見えるのでしょうか?

運動は身体の健康に良い影響を与えることはよく知られています。登山は多くの人が好きなスポーツです。よく観察してみると、よく登山に行く友達は体格が非常に良いことに気づきます。病気になることがほとんどないだけでなく、体力も非常に優れています。さらに重要なのは、同じ年齢の他の人よりも若く見えることです。実は、これらはすべて登山のメリットです。登山のメリットを詳しく見てみましょう。登山は、非常に良い運動と言えます。身体に大きなメリットがあります。視力を改善し、心臓機能を強化するだけでなく、健康を維持し、脂肪を減らし、老化を防ぐこともできます。登山には多くのメリットがあると言えます。次の専門家が、それを実際に理解できるように案内します。 1. 近視を治療する最も簡単な方法は、遠くを見るように努め、目の筋肉をリラックスさせることです。しかし、大都市では環境汚染やヒートアイランド現象などの要因により、空気中の粒子状物質や浮遊物質が増加し、視界が悪くなっています。山、特に山頂では遠くを眺めることができ、目の筋肉の疲労を解消することができます。 2. 山岳地帯の原生林や芝生の総面積は、大都市の緑の植物や花々の面積に匹敵するでしょうか？そのため、山を歩くことは肺の換気を改善し、肺活量を増やし、肺機能を改善するのに非常に有益であり、心臓の収縮能力も向上させることができます。 3. 山道は凸凹していて不均一です。特に階段のない人工的な要素のない道を歩くと、体のバランスと手足の協調性が向上し、体の筋肉が大きく、厚く、強くなり、体の柔軟性が向上します。 4. 私たちの体の正常な解糖は好気性代謝に属します。登山、特に山登りでは、空気が薄いため、体の代謝の大部分が嫌気性になります。また、登山やキャンプの強度は非常に高く、山でのピクニックでは通常、体のカロリー要件を満たすことができません。そのため、体内に蓄積された脂肪組織、特に腰と腹部の脂肪組織が大量に消費される可能性があります。 5. 人体の正常な代謝により、フリーラジカルと呼ばれる有害物質が生成されます。フリーラジカルは、体の細胞質を破壊し、正常な体細胞を溶解し、体組織の変性や遺伝子の変異を引き起こす可能性があります。 CO2マイナスイオンは酸素フリーラジカルを効果的に結合し、体外に排出します。関連データによると、都市部の路上のマイナスCO2イオン含有量はわずか100～300であるのに対し、山岳地帯では数十万に達することもある。したがって、山を歩いたりキャンプをしたりすることで、有害なフリーラジカルを効果的に除去し、老化を防ぐことができます。医師の紹介文を読んだ後、登山のメリットがはっきりと分かりました。登山には多くのメリットがあるため、日常生活の中で適度に登山をすることで、体型を維持し、健康を維持できます。ただし、登山の際は安全対策を講じ、適切な保護措置を講じる必要があることに注意してください。