運動はB型肝炎の治療にも使える

B型肝炎患者が行えるスポーツとしては、バドミントン、サイクリング、ジョギング、ヨガ、太極拳、登山などがあります。あまり疲れないスポーツであれば、どんなスポーツでも構いません。あまり疲れない範囲であれば、自分の能力に合わせて行うことができます。 B型肝炎患者の肝臓はさまざまな程度の損傷を受けているため、身体を回復させるために運動を行う際には注意が必要です。運動しすぎたり、長時間運動したりしないでください。運動と休息を組み合わせて、段階的に進めていく必要があります。

B型肝炎患者は肝臓にダメージを受けており、患者の代謝に深刻な影響を及ぼします。適切な運動はB型肝炎患者の代謝を促進し、体の抵抗力を高め、患者の精神状態を改善し、感情を調整することができます。適度な運動は、B型肝炎患者の症状の改善に非常に役立ちます。しかし、B型肝炎患者は過度に激しい運動をすることはできないことが分かっています。そうしないと肝臓への負担が増し、回復に悪影響を与えるだけでなく、病気の発症にもつながりやすくなります。以下は、B 型肝炎患者に専門家が推奨する運動です。

1. 散歩する:

ウォーキングは疲労を解消し、気分をリラックスさせ、心を落ち着かせ、すっきりさせる効果があります。早朝または食後に 1 日 2 ～ 3 回、毎回 30 分以上行うのが最適です。ウォーキングをするときは、歩幅を大きくし、腕を振り、体全体を動かし、体のさまざまな器官の機能を調整します。

2. 登山：

登山は、人体の四肢すべてを使い、四肢の協調性を強化します。また、血液循環、心肺機能にも有益です。ただし、体質が弱いB型肝炎患者は、危険を伴う可能性があるため、あまり高い山に登らないでください。

3. ジョギング：

ジョギングは、体の呼吸機能を高め、肺活量を増やし、体の新陳代謝を促進し、体内の毒素の排出を早めます。ジョギングをするときは、全身の筋肉をリラックスさせ、呼吸は均一でゆっくりとリズミカルに行う必要があります。B型肝炎患者にとって適切な運動量は、1日20〜30分のランニングです。

4. 後ろに戻る:

後ろ向きに歩くとは、後ろ向きに歩いたり走ったりするなど、後ろ向きに動くことです。冠状動脈疾患、高血圧、胃疾患、肝臓疾患など、現在臨床的に治療が難しい特定の慢性疾患の患者は、後ろ向きに歩くことを試みると、予期せぬ結果を得ることがよくあります。

5. ヨガ:

ヨガも一般的な運動です。長期にわたって続けると、気質が向上するだけでなく、さらに重要なことに、体の抵抗力が向上し、体内の老廃ガスを排出できるため、患者にとっても有益です。

6. 太極拳：

動きは心地よく、健康維持に効果的な運動です。太極拳は、体の心肺機能を高めるのに効果的です。また、B 型肝炎患者の免疫力を高め、病気からの回復を助けることもできます。

7. バドミントン:

バドミントンもB型肝炎患者が頻繁にできるスポーツです。バドミントンを頻繁に行うことで気分がリラックスでき、B型肝炎患者にとって非常に有益です。