トレッドミルの正しい使い方は何ですか？

運動やフィットネスの利点が認識されるにつれて、スポーツに興味を持つ人が増えています。トレッドミルなどのフィットネス機器を大量に購入した家族もいました。トレッドミルは安くはありませんが、それでも多くの家族が購入しました。では、トレッドミルの正しい使い方とはどのようなものでしょうか?実は、トレッドミルの使い方はとても簡単です。基本的には、以下の点に注意する必要があります。

1. 走っているときに後ろを振り返らない：トレッドミルで運動しているときに後ろを振り返るのは非常に危険です。バランスを崩して転倒しやすくなります。家族や友人に呼ばれても、慌てて後ろを振り返らないでください。まずトレッドミルを止めてください。ジムで後ろを振り返ったためにひどい状況に遭遇した人はたくさんいます。

2. ランニング中に電話に出る: 最近では携帯電話は基本的に持ち歩いていますが、トレッドミルで運動するときは荷物を軽くするのがベストです。電話を持っていても、電話がかかってきたらすぐに出ないでください。電話で話していると注意が散漫になり、非常に危険です。

3. 手すりを使いすぎない：トレッドミルの手すりは安全性と体のバランスを保つために設計されており、ランニング用の杖ではありません。手すりを使いすぎると、背中が丸まり、肩が落ちて、正しいランニング姿勢から外れ、健康にも非常に悪い影響を与えます。

トレッドミルの正しい使い方は何ですか？トレッドミルを使用する際は、正しい操作方法を守る必要があります。購入する際は、まずは店頭で試してみて、わからないことがあれば質問しましょう。自宅で練習するときは、予期せぬ状況を避けるために、正しい標準的な動きに従い、トレッドミルで走るときに気を散らさないようにする必要があります。