「ヨガ・ムドラ」は素晴らしい

ムドラ（サンスクリット語：mudra）は、ヨガの練習中の手の姿勢を指し、印章としても知られています。異なるムドラは身体と心に異なる効果をもたらし、さまざまなムドラは神の心に近い特別な音のループを作り出します。これらのムドラは心を浄化するのに非常に役立ちます。

ヨガのムドラは特別な願いや結婚を象徴しており、ヨガの実践者がムドラを実践すると、特別な肉体的、精神的な強さが生まれます。

智慧印

手のひらを上に向けて、親指と人差し指を合わせ、他の3本の指を自然に伸ばします。このムドラは、ミクロコスモスのエネルギーとマクロコスモスのエネルギーの統一、つまり人間と自然の統一を表しており、これにより人々はすぐに平和な状態に入ることができます。

エネルギームードラ

薬指、中指、親指は自然に足し合わされ、他の指は自然に伸ばされます。このムドラは、体内の毒素を排出し、泌尿器系の病気を治し、肝臓の正常な機能を助け、脳のバランスを調整し、人々の忍耐力と自信を高めることができます。

人生の手形

親指、小指、薬指を合わせ、残りの2本の指を自然に伸ばします。それは人々の活力を高めることができます。

流動的な手形

親指と小指を合わせ、他の3本の指を自然に伸ばします。体液のバランスを整え、視力を改善し、口の渇きを和らげます。

手を合わせるムードラ

陰陽バランスムドラは、手のひらの間に少しスペースを残して、瞑想の姿勢で胸の前に置きます。これは、体と心の統一、自然と人類の統一を象徴しています。このムドラは人の集中力を高めることができます。

秦の手形

チンスタイルとも呼ばれます。この動作は、親指と人差し指の先を軽く合わせ、手のひらを下向きに置くもので、その機能は智慧印と同じです。

ディヤーナ・ムドラ

両手を合わせ、親指の先をお椀の形にします。ポーズを完成させる手を足首に置きます。これはより古典的なムドラであり、空っぽでありながら力強い器を表しています。女性は右足と右手が上に、男性は左足と左手が上にきます。心を落ち着かせ、安定させることができます。

ジュナムドラとディヤーナムドラは、プラナヤマと瞑想で最もよく使われるムドラです。また、精神力を高めたいときによく使われるムドラでもあります。記憶力や集中力を高め、高血圧、うつ病、不眠症などの症状を解消し、体の調和を保つのに役立ちます。