最も楽しいことは、肉体から精神へと昇華することです

アメリカの有名人のパーソナルフィットネストレーナーであるメータ氏は、身体的なフィットネスを行う前に、まず精神的な「フィットネス」を完了しなければならないと語った。

体重を減らして健康を維持するという場合、人々は通常、脂肪を燃焼させて筋肉を増やす運動を思い浮かべます。健康な身体は健康な精神と心も含み、健康な精神と心につながるということを人々は忘れがちです。ほとんどのフィットネス トレーナーは、運動を通じて身体を改善することだけを目的とします。しかし、アメリカの有名フィットネス トレーナーである Vrinda J Mehta は、異なるアプローチを採用しています。彼女のフィットネス センター「Vibrations: Wellness Zone」では、顧客に身体的な運動をさせるだけでなく、Mehta は精神的な健康にもより注意を払っています。

「長年のトレーニングとヨガの練習で、精神力を高めることができれば、より効果的に体を変えることができるということを学びました」とメータさんは説明する。メータさんは最近、「I Can Make You Healthy」というフィットネスDVDを発売した。これは、人々の精神的な「筋肉」を強化するために彼女が開発したフィットネス方法を組み合わせたものだ。

「減量のアドバイスを求めて私のところに来る人たちに、自分のイメージに前向きな見方を持っていなければ結果は出ないと言います」と彼女は言う。「私たちはまず心に働きかけ、それから体に働きかけます。」

メータさんも子供の頃は肥満に悩まされていました。13歳のとき、体重を80キロから50キロまで減らすことに成功しました。 「自分の体に対するイメージが悪いと、とても傷つきます」と彼女は説明した。「私は体重を減らすために一生懸命努力しましたし、家族全員が私を励ましてくれました。」

メータ氏のフィットネスに対する包括的なアプローチには、食事、アドバイス、ヨガ、エアロビクス、減量クラスが組み込まれています。実は、メータの方法は古代の先祖たちによってすでに提唱されていたもの。アーユルヴェーダ医師の理論では、人体は3つのドーシャ（エネルギー）で構成されており、アシュタンガヨガはさまざまなドーシャのバランスをとるためのエクササイズであると言われています。 「私たちは多くのお客様にストレス解消を勧めています」とメータ氏は言う。「ヨガを通して、より良い感情のバランスを見つけることができます。最高の状態を保つには、月に一度休暇を取るのが良いでしょう。それは精神的な酸素のようなものです。」