楊貴妃のお気に入りの姿勢はこのような恍惚とした姿勢だった

セレブが愛用するヨガのポーズや、「一生懸命勉強し、実践している」女性セレブをヨガのスポークスマンとして直接指名するなど。実は、修行における勤勉さや献身、名声や資質といった点では、すべての女性スターは私が話している楊玉環ほど優れているわけではありません。

どの本で読んだか忘れましたが、出産後間もなく、楊玉環さんの体型は回復し、以前よりもさらに魅力的になりました。ある日、皇帝が寝室を訪ねると、皇帝の妃がベッドの上にうつ伏せになり、後ろから両手で足を押さえ、頭を上げて体を前後に揺らしているのが見えました。楊玉環の侍女が説明すると、皇帝は愛妾が運動をしていることに気が付きました。そこで皇帝は「私の愛妾がこんなに早く体型を取り戻したのは当然だ。秘密はここにあったのだ！」と褒めました。

楊玉環が当時行っていた姿勢は、ヨガの「弓のポーズ」でした。この動作を行う際、体は腰を中心にして、両端を中央に向かって持ち上げます。遠くから見ると、開いた弓矢のように見えます。

「弓のポーズ」は古典的なヨガのポーズの一つです。この動きは体全体の筋肉を動かします。背中の筋肉を伸ばし、過労による痛みや疲労を解消します。胸部と腹部の筋肉を強化し、腰と肩の筋肉をリラックスさせ、関節を柔軟にします。手、脚、首の筋肉がすべて伸びて強化されます。

ただ、ヨガの練習における「弓のポーズ」は前後に揺れる必要はなく、私は個人的に楊玉環の方法を試してみました。揺れているときは、背中の筋肉は静止しているときよりも緊張します。これは「弓のポーズ」のバリエーションとして使用できると私は提案します。ヨガを定期的に実践している人や、体が柔らかい人はぜひ試してみてください。

弓のポーズは内臓にも効果があります。血液循環を促進し、肝臓と腎臓の機能を改善し、胃腸機能障害、便秘、消化不良、肝機能異常に特別な治療効果があり、膵臓に栄養を与え、糖尿病を効果的に予防・治療します。 「弓のポーズ」は、さまざまな内分泌腺、特に甲状腺を刺激し、調整することができます。骨盤領域に効果があり、ウエスト周りの脂肪蓄積を減らします。