子供用屋外フィットネス機器同じ減量方法

子供用の屋外フィットネス機器も同じ減量法を採用しています。今年5歳になる息子は、本当に太った男の子です。普段はとても怠け者で、動くのが嫌いです。おやつを食べたり、飲み物を飲んだりするのが大好きです。特に肉を食べるのが好きで、毎食必ず肉を食べます。彼の体重は私が一番気にしていることです。今は基本的に普通の食事以外は何も食べられません。数日前、たくさんの子供たちが屋外フィットネス機器で遊んでいるのを見て、自分も遊びたかったのですが、太りすぎて重かったので、いつも危険にさらされていました。フィットネス器具以外に体重を減らす方法はありますか？

子供用屋外フィットネス機器 腕立て伏せをしたり、重い物を使って自分で道具を作って運動したり、狭い腕立て伏せで腕の筋力を鍛えたり、広い腕立て伏せで大胸筋を鍛えたりできます。これらはすべて減量に役立ちます。必ず安全に注意してください。

お尻のサイズを小さくするには、足をまっすぐ伸ばしてベッドにうつ伏せになり、泳ぐようにパドリングする動きをします。腰をベッドから離さず、足を交互に少しゆっくりと持ち上げます。片側 1 回を 1 セッションとしてカウントし、15 回を 1 セットとして、1 日に 3 ～ 4 セット行います。ヒップリダクション：サイドキック。背筋を伸ばして立ち、膝を前に向けたまま左足を横に上げます。ゆっくりと耐えられる最高の位置まで持ち上げ、その後ゆっくりと下ろします。片側15回を1セットとして、1日に2～3セット行います。太ももの脂肪を減らす：1. 内もも：スクワットをする。足を肩幅に広げ、つま先を外側に向けて立ちます。1234 を数えながら、足が床と平行になるまでゆっくりとしゃがみます。 5678 まで数えてからゆっくりと立ち上がります。しゃがむときはかかとを上げず、かかとが床につくようにしてゆっくりと動きます。各セット15回、1日3～4セット行います。 2. 太ももの前面：上記と同じ。この動きは、太ももの前側の筋肉も同時に鍛えることができるからです。 3. 太ももの後ろ側：立っている状態。バックキックを実行します。ゆっくり動かしながら行ってください。 1 セットは 8 ビートで構成されます。1 セットあたり 15 回、1 日に 3 ～ 4 セット行います。体の柔軟性は人それぞれ異なるため、筋肉を痛めないように無理をしすぎないようにしてください。ふくらはぎの脂肪を減らす：ふくらはぎの脂肪の量を確認する方法は非常に簡単です。足をリラックスさせて、指でふくらはぎの部分をつまみます。脂肪層を簡単につまむことができる場合は、足が太く、減らす必要があることを意味します。脂肪層が非常に薄く、筋肉だけで足が非常に太く見える場合は、筋肉質のタイプです。

上記は、子供用の屋外フィットネス機器を使用した同様の減量方法について私が知っていることです。まずは子供の健康を第一に考えなければなりません。子供を危険にさらして体重を減らさせることはできません。ヒップと太ももを減らすこれらの方法は比較的安全で、危険はありません。子供が本当に痩せるまで待ってから、屋外のフィットネス機器で遊んでください。