ハイキングの際にはどのような食べ物を持って行けばいいですか?

週末になると、誰もが家族や友人を連れて郊外に山登りに行くことを選択しますが、もちろんいくつかの準備作業が必要です。例えば、郊外でハイキングをするときには、どのような食べ物を持っていけばいいでしょうか？持ち運びやすく、1日に必要な栄養を補給できる食べ物はどれでしょうか?今回はハイキングに適した食べ物をいくつか紹介しますので、ハイキング愛好家の皆さんのお役に立てれば幸いです。

水とパン。飲めば飲むほど喉が渇かないように、ミネラルウォーターを選びましょう。ボトル2本以上とパン1袋以上用意しておくとベストです。自分の食欲に合わせて選んでください。これら 2 つは最も単純な組み合わせであり、基本的な問題に対応できます。

スナック食品。例えば、エビクラッカー、ポテトチップス、ビスケットなど。気が向いたら、メロンの種の入った袋を持ってきて、座って美しい景色を楽しみながら食べることもできます。ただし、必ず袋を用意し、種を吐き出さないようにしてください。 ！購入する際は製造日にご注意いただき、期限切れの商品は購入しないでください。

煮卵、鶏の足またはドラムスティック、ハム、ホットドッグ、魚、ポークジャーキー、ビーフジャーキーなどのパッケージされた肉食品。肉好きの友人なら誰でも満足できる一品です。

山で一夜を過ごす予定なら、ビールを1、2本用意しておくのもいいでしょう。気分が上がるだけでなく、寒さも防げます。夜は山の風がかなり強く、夏でもとても寒くなることがあるので、ワインを飲むのは良い選択です。

お弁当。毎日食事をしなければならない友達には、小さなお弁当を事前に作っておくのもいいでしょう。作る時間がない場合は、お寿司を買ってくるのもいいアイデアです。

リンゴや桃などの果物。もちろん、バックパックの持ち運びシステムを考慮して、大きすぎたり重すぎたりする果物は選ばないでください。たとえば、山登りにスイカを持っていくのは明らかに不可能です。登山は消耗の原因となるため、腐りやすい果物（ブドウ、バナナなど）は持参しない方がよいでしょう。

緊急時の食料補給。チョコレートや圧縮ビスケットを持っていくこともできます。なぜチョコレートを持っていくべきなのでしょうか？チョコレートは、退屈なときに食べるものではなく、緊急時にエネルギーを補給するための食べ物だからです。食べるものがなければ、チョコレートしか食べられません。

ハイキングの食料は、主に旅程に応じて準備する必要があります。旅行が短い場合は、あまり多くの食料を持っていく必要はありません。旅行の負担が大きくなるからです。ハイキングをするときは、体力に合わせて行う必要があります。しばらく登った後は、休憩して水を飲み、食料を補給する必要があります。同時に、旅行の時間を把握する必要があります。