登山には何を用意すればいいですか？

一般的に言えば、山の空気はとても新鮮で、空気の質は都市の空気よりもはるかに優れています。同時に、空気中の酸素含有量も非常に高いです。休日には、荷物をまとめて山に散歩に行くことができます。ハイキングは非常に良いフィットネス運動です。では、山でのハイキングには何を準備する必要がありますか？山間部での買い物はあまり便利ではないので、いくつかの予防策を講じる必要があります。

バックパック

長い旅でも短い旅でも、これは欠かせないものだと思いますよ？ ！何を入れるかに関わらず、ハイキングバッグは必ず用意しておきましょう。品質は重要ではなく、実用性が重要です。

水

ここでは水と飲み物の違いを気にする必要はありません。とにかく喉の渇きを癒すことができます。登山は楽しいですが、脱水症状には注意してください！甘いものは買わないように注意してください。甘いものは喉の渇きを癒しません。残りは、好きなものを買ってください。エネルギーを補給するものを買ってもいいです。私は個人的にミネラルウォーターが好きです。

果物と野菜。

運動中に汗をかくと体内の電解質が失われるため、適時に微量元素を補給する必要があります。したがって、リンゴ、キュウリ、バナナ、オレンジなどの果物を用意して、体のビタミンや微量元素を補給することができます。推奨事項：野菜や果物は事前に洗ってすぐに食べてください。

組織

皆さんが真っ先に思いつくのは、汗を拭くことだと思います。実は、ほとんど同じです。ティッシュを多めに用意してください。念のためと言いましたが、山登りをしていると、どうしても擦り傷ができてしまうので、ティッシュを用意しておく必要があります。

バンドエイド

これを見ても私を叱らないでください。準備しておいた方が良いです。すべてのことを慎重に考えれば、何をするにも安心できます。

クッション

友人たちはこう言うでしょう。「私たちは山を登るためにここにいるのであって、座ってショーを見るためにここにいるわけではない。では山頂に着いたら何をするの？」 !しばらく座らなければなりません。地面に直接座っても構わないとおっしゃっていますが、女の子はどうしたらいいでしょうか？小さなクッションを持っていくのは必須です。

ここで皆さんにお知らせしたいのは、山岳地帯の道路状況はあまり良くないので、慣れない山岳地帯では速く走らずにゆっくり歩く必要があるということです。多くの人は、登山後にお腹が空くことを恐れて、体力を温存するために登山前にたくさん食べる傾向がありますが、実のところ、これはあまり正しい方法ではありません。食べ過ぎてから登山をすると胃腸に悪影響を与えるので、食後はしばらく休んでから登山をしましょう。