バドミントン中に目を打ってしまったらどうすればいいですか？

運動をするとき、体の捻挫やスポーツ用具による顔面の怪我など、特定の状況を避けることは困難です。特にバドミントンや卓球をプレイしているときは、卓球やバドミントンが顔や目に当たる可能性が高くなります。では、このようなスポーツ傷害に遭遇した場合、どうすればいいのでしょうか?次に、バドミントン中に目に当たった場合の対処法と、バドミントン中の怪我を防ぐ方法について学びましょう。

バドミントン中に目を打った場合は、24時間以内に冷湿布をし、24時間後には1日2～3回温湿布をするか、点眼薬を使用するのが最善です。眼球の充血につながる強い外部刺激が原因である可能性があるため、抗炎症薬を使用して早めに治療する必要があります。

バドミントンをするときに怪我を防ぐ方法:

1. 徹底したウォーミングアップ運動を行ってください。関節、靭帯、筋肉が予熱されているかどうかは非常に重要です。いずれかの部分が適切に予熱されていない場合、その部分が損傷する可能性があります。

正しい手首のウォーミングアップ動作の鍵は、右腕を水平に前方に伸ばし（右手でラケットを持ちます）、手のひらを外側に向け、左手で右手の5本の指を力強く後ろに動かして、手首の関節と靭帯を伸ばす効果を得ることです。さらに、腰、脚の関節、足首、アキレス腱、肩、肘の関節も十分に温めておく必要があります。

2. バドミントンをするときに、手首ガード、肩ガード、膝パッド、足首ガードなどのさまざまな保護具を使用すると、一定の保護の役割を果たすことができます。

3. 適切な会場と靴を選びます。木製の床がある会場でプレイするのが最適で、スポーツシューズの靴底はある程度の厚さと弾力性のあるものがよいでしょう。

4. ボール遊びをした後はすぐに立ち去らず、十分にリラックスしてください。これは、身体や身体の各部の関節や靭帯の回復に良い効果をもたらします。

5. 負傷したまま戦闘に参加しないでください。

以上、バドミントンで目に当たった時の対処法や、バドミントン中の怪我の予防法について詳しくご紹介しました。バドミントンが好きな人は、バドミントンをするときに怪我を防ぐ方法をより深く理解できるようになります。また、運動をする前には、必ずウォーミングアップ運動を行う必要があることにも注意してください。この方法によってのみ、筋肉の緊張やその他の状況を効果的に回避することができます。