有酸素運動による脂肪燃焼にはどのようなものがありますか?

多くの人が肥満になる理由は、体内の脂肪含有量が高すぎるため、体内の脂肪を効果的に燃焼させるために運動をする必要があります。しかし、現在多くの有酸素運動方法は、脂肪を効果的に燃焼させる効果が得られず、多くの人が非常に困っています。実際、脂肪を燃焼させるには難しい運動は必要ありません。それは運動時間と大きく関係しています。

ビリヤード

世界初のビリヤード台が登場したのは1400年。それ以前のビリヤードの原型は、屋外で地面に穴を掘り、木の棒でボールを穴に打ち込むというもので、ボウリングとも呼ばれていました。その後、このスポーツは屋外から屋内のテーブルで行われるようになりました。

宮廷貴族のゲームから今日の競技スポーツ、レクリエーションスポーツへと発展したことは、ビリヤードが粘り強い生命力を持っていることを十分に示しています。現在のビリヤードの遊び方は主にスヌーカーで、2人がゴールを目指して競い合い、雰囲気はリラックスしつつも緊張感に満ちています。

カロリー消費量: 1時間あたり90カロリー、ミルクティー1杯を飲むのと同等。

運動の効果：人の観察能力を向上させ、より冷静になります。

ボーリング

ボウリングは「グラウンドボウリング」とも呼ばれ、ドイツ発祥です。ボウリングは、木製のレーンに沿ってピンを直接打つ非常に難しいアクティビティです。 10 年前、これは都市部の住民に人気のスポーツの 1 つでした。現在では、参加する人は比較的少なくなっていますが、フィットネスとエンターテイメントを組み合わせた選択肢であることに変わりはありません。

昔は、スポーツをしながら友達を作ることができるビジネスコミュニケーションの手段として機能し、今日でも屋外のボウリング場がないため、天候に左右されることはありませんでした。

消費カロリー：1時間あたり180カロリー。消費カロリーは比較的少なく、小さめのお茶碗一杯分の白米に相当します。

スポーツ効果：ボウリングは健康を促進し、体力を高めるだけでなく、人の意志を鍛え、心理的質を向上させることもできます。また、有酸素運動なので、長期間の運動は減量にも役立ちます。

パック

アイスホッケーは、スティックとパックを使って6人1組でプレーするスポーツです。試合のゴールでゴールを決める。高速で身体接触を伴うことが多いエキサイティングなスポーツです。アイスホッケーは、フェンスで囲まれた屋内スケートリンクで行われ、両端にゴールがあり、各ゴールの前にはゴールエリアがあります。

コートは 2 本の太い青い線によって 3 つの均等なエリアに分割されます。センターゾーンは、中央に青いフェイスオフサークルがあり、他の 2 つのゾーンに 4 つのフェイスオフスポットがある中立エリアです。中国ではアイスホッケーをプレーする人は多くなく、そのほとんどがアマチュアです。相対的に言えば、スポーツによる傷害の可能性は非常に高いです。

消費カロリー：1時間あたり700カロリー。これは室内スポーツの中で最も消費カロリーが高く、ハムライス1食分に相当する。

スポーツ効果: アイスホッケーは、選手の強さ、持久力、スピード、スキル、決断力、勇気を養います。

実際、現在競技として行われている球技の 1 つであるビリヤードなど、一部の球技でも脂肪を非常によく燃焼させることができます。この種の球技は知性と手の強さを非常に要求するため、このスポーツをよりよくこなすには集中する必要があり、またこのスポーツは大量の脂肪を消費します。