筋肉総合トレーニング機器の用途は何ですか？

皆さんの現在の生活水準からすると、毎日ジムに行って運動するのも普通のことです。費用は比較的高いですが、ジムのものはよりフォーマルで、プロのインストラクターが教えてくれるので、より的を絞った運動ができます。それでは、皆さんは総合トレーナーをよく知っているはずです。そこで今日は、総合トレーナーがトレーニングにどのように役立つか、そしてその最適な使用方法についてお話しします。

主な特徴

前方プッシュ、ハイプル（前方）、ハイプル（後方）、ロープル、バタフライチェストプレス、キック、スタンディングバックキック、スタンディングプルアップ、ベントアームプルアップ、ベントアーム、腹筋トレーニング、平行棒、ラテラルレッグエクステンションなど、腹部、腕、背中、胸、脚、臀部などの筋肉を総合的にトレーニングし、体の形を整え、人体の協調性を高めることができます。腹筋ボードと平行棒が装備されており、より興味深いエクササイズのオプションがあります。

バタフライマシンに向かって立ち、足を肩幅より少し広くして、腕を動かしている腕の外側を抱きかかえ、開閉運動を行います。このエクササイズは主に大胸筋、僧帽筋、三角筋、広背筋を鍛えます。

腕立て伏せ運動ラックの基本的な運動方法：腕立て伏せ運動ラックの下のシートを適切な位置に調整し、その上に座り、両手で体の両側にある可動水平バーを持ち、両腕がまっすぐになるまで両腕で全力で押し上げ、最後に肘を曲げて引き下げて元の位置に戻します。このエクササイズは主に肩と腕の筋肉を鍛えます。

膝の屈曲と伸展運動：腕立て伏せ運動ラックのハンドルの中央に高さ10cmの四角い木のブロックを置きます。四角い木のブロックの上に立ち、両足を肩幅に広げます。両肩を両側のハンドルに当てます。次に、肩をすくめて力を入れて持ち上げます。同時に、両手でハンドルを持ち、持ち上げる動きに協力します。次に、膝を曲げてしゃがみ、体と一緒にハンドルを下げ、突然立ち上がって元の位置に戻ります。この動きは主に太ももの筋肉を鍛えます。

総合トレーナーは、さまざまなトレーニングに使用できるようです。基本的には、全身の筋肉や協調性をトレーニングできます。したがって、フィットネスのためにジムに行くことも非常に賢明な選択です。もちろん、誰もが運動中の安全性にも注意し、自分の状況に応じて適切なハードウェア対策を選択する必要があります。