ヨガを実践するとどんなメリットがありますか?

人生でヨガを実践したことがある人は大勢いますが、その難易度は人それぞれです。趣味としてヨガを実践する人もいれば、職業として実践する人もいます。姿勢が異なればヨガの実践方法も異なりますが、適度なヨガの練習をすれば、身体は複数の恩恵を受け、同時に恩​​恵も得られます。では、ヨガを実践することでどのようなメリットがあるのでしょうか？患者さんの身体はより健康になり、より柔軟になり、患者さんの精神、外見なども変化します。

主な利点は次のとおりです。

1. ヨガが脳と腺に及ぼす影響により、活力が高まります。

2. 若々しい外見と気分: ヨガは顔のしわを減らし、自然な「フェイスリフト」効果を生み出します。これは主に逆立ちによるものです。私たちが通常直立姿勢をとると、重力によって筋肉が下方に引っ張られます。時間が経つにつれて、顔の筋肉はたるみ始めます。毎日数分間逆さまに立つことで、重力の影響を逆転させ、若返りを助け、顔の筋肉が緩むのを防ぎ、しわを減らし、肌を自然に滑らかにすることができます。ヨガの逆転のポーズは、多くの場合、白髪を元の色に戻し、白髪化の進行を遅らせることができます。これは、反転により頭皮の毛包への血流が増加するためです。この姿勢は頭皮の弾力性を高め、頭皮の血管や神経への圧力を取り除き、頭皮の筋肉に流れる血液の量を増やします。つまり、毛包はより多くの栄養を受け取り、より豊かで健康な髪が作られるのです。

3. 長生きする：ヨガは、脳、腺、脊椎、内臓など、長寿に必要なすべての条件に影響を及ぼします。

4. 病気に対する抵抗力を高める：ヨガは強靭な体格を作り、免疫力を高めます。この強化された免疫力により、風邪から癌などの重篤な病気まであらゆる病気と戦うことができます。

5. 視力と聴力の改善: 正常な視力と聴力は、主に目と耳の良好な血液循環と神経伝達に依存します。目と耳に栄養を供給する神経と血管は首を通らなければなりません。年齢を重ねるにつれて、首は脊椎の他の部分と同様に弾力性を失い、神経や血管が首を通過するのが困難になることがあります。これにより、目と耳への神経と血液の供給が妨げられ、目と耳の機能に影響が及びます。ヨガのポーズと首のエクササイズは首の状態を改善し、視力と聴力を高めます。

6. 精神状態と感情状態の改善：ヨガは脳を含む腺神経系に若返りの効果があるため、精神状態と感情状態は自然にポジティブになります。自信がつき、熱意が湧き、楽観的になります。日々の生活がよりクリエイティブになります。

ヨガを実践することの利点は何ですか? この記事では、6 つの側面で表れるヨガを実践することの利点について説明します。ヨガの実践を続けることは、非常に良いスポーツです。この活動は有酸素運動であり、あらゆる年齢の人に適しています。患者が年を取りすぎたり若すぎたりする場合は、シンプルなヨガの動きが適しています。患者は、不適切な運動や関節やその他の部分のさまざまな不快感や事故を防ぐために、練習中に体の関節のケアにも注意を払う必要があります。