朝のランニング時に胸に不快感を感じるのはなぜですか?

ランニングは有酸素運動です。定期的にランニングをすると、体を鍛える効果があります。ランニングに最適な時間は朝です。しかし、ランニング中は胸の不快感を感じやすいです。この状況は病気と関係していることが多いです。胸の圧迫感や胸の痛みがある場合は、すぐに運動をやめて、もっと休むべきです。では、なぜ朝ランニング中に胸の不快感を感じるのでしょうか？

まず、朝のランニング中に胸に違和感を感じるのはなぜですか？ 胸痛の原因は、緊張性筋肉痛、逆流性食道炎、肋軟骨炎、胸膜炎など、さまざまなものがあります。 「胸痛がある場合は、できるだけ早く原因と適切な治療法が見つかるように、病院に行って治療を受ける必要があります。 一般的には、心血管疾患や胃の病気によって引き起こされることが多いです。 また、肺疾患の影響を受けることもあります。 この場合は、一般的に検査することをお勧めします。 また、長い間運動していなかった場合、突然運動するとこのような状況になるのは正常です。

2つ目は、夏の朝の運動に最適な時間です。夏には朝の運動を早めに行うほど良いと多くの人が信じています。実際、夜明け前や薄暗いときは空気が新鮮ではなく、健康には良くありません。研究によれば、夏の大気汚染物質は、汚染がピークとなる午前6時までに拡散する可能性が最も低いことが分かっています。一般的に、人々は芝生、森、花の茂みなど、緑の植物が育っている場所で朝の運動をすることを好みます。しかし、日の出前は光合成が行われないため、緑の植物の近くには新鮮な酸素があまりありません。代わりに、大量の二酸化炭素が蓄積され、これは人間の健康に良くありません。したがって、夏の朝の運動の時間は 6 時より早くすべきではありません。

朝のランニング中に胸に不快感を感じるのはなぜですか？ランニング中の胸の痛みは、運動によって呼吸が速くなり、胸部と腹部の筋肉が強力に拡張されることが原因である可能性があります。日常生活でより多くの運動をしてください。心配しすぎないでください。体の筋肉が変化し、運動によって血液循環が促進され、胸部の筋肉と心肺機能も同時に鍛えられます。また、神経痛である可能性もあります。これは、一般的に脇腹の痛みとして知られています。脇腹の痛みがあると、呼吸筋がけいれんし、呼吸筋の受容体が刺激されて痛みが生じます。人体で最も重要な呼吸筋は肋間筋と横隔膜です。肋間筋がけいれんすると、胸の両側に痛みが生じます。横隔膜がけいれんすると、左右の肋骨の下に痛みが生じます。