ランニングの際にはスポーツブラを着用する必要がありますか?

最近はスポーツをする人が増えており、スポーツは徐々にプロフェッショナル化しています。ランニングをするときには、スポーツウェアやランニングシューズを履いて、とてもプロフェッショナルな服装をしている人がたくさんいます。しかし、女性にとってもう一つの要件があります。それはスポーツブラです。運動中の女性の胸の不快感を軽減できますが、誰もがスポーツブラの着用に適しているわけではありません。この記事ではスポーツブラの内容を紹介します。一緒に学んでいきましょう。

1. スポーツブラを着用するのは良い考えです。スポーツ専用ブラなので、運動時の胸の不快感や伸びを最小限に抑えます。しかし、スポーツブラをつけずに走ったからといって、胸が自動的に垂れるわけではありません。乳房の垂れは、乳房の大きさ、体重、妊娠歴、遺伝的遺伝子の 4 つの要因によって引き起こされます。

2. 多くの女性は、通常は月経前に毎月乳房の不快感を経験します。不快感は主に乳房が揺れるときに起こります。そのため、乳房の動きを抑えるスポーツブラは痛みを和らげるのに役立ちます。あなたに合った下着をお選びください。下着は、体の動きを制限したり圧迫したりするためのものではなく、また、体を支える、またはコントロールするためのものでもないということを覚えておいてください。胸が小さく、異常な痛みがない女性は、一般的にぴったりフィットするスポーツブラを好みます。

3. ただし、カップサイズが C より大きい場合や、定期的に乳房の不快感を感じる場合は、乳房の両側を完全に覆うブラジャーを選択することをお勧めします。縫い目が乳首を傷つける可能性があるため、シームレスタイプをお勧めします。伸縮性のない幅広のアンダーバンドのサイドが、ランニング中にブラがずり上がるのを防ぎます。ストラップとカップも伸縮性のないものにする必要があります。ブラジャーの金属バックルは背中にある必要があります。胸のバックルスタイルにより、胸を動かしやすくなります。

胸が垂れる原因としては、妊娠や授乳、運動不足などが挙げられます。乳房は基本的に腺組織と脂肪で構成されています。授乳や体重増加により乳房が膨張すると、余分な組織を支える靭帯が体内になくなり、伸びて垂れ下がるという悪夢が起こります。