スコーピオンヨガ

近年、ヨガは国内でますます頻繁に行われるようになり、多くの女性がヨガに夢中になっています。ヨガの人気は、健康的なライフスタイルと健康意識の高まりによるものです。初心者にとって、ヨガの動きは難しすぎて、イライラしてしまうことがあります。実際、比較的簡単な動きから始めることができます。多くのプロのヨガ行者は、初心者はスコーピオンヨガを学んでから複雑な動きに移行することを推奨しています。

ヨガのサソリのポーズの練習方法

ヨガ初心者は、このポーズを試す前に特に注意する必要があります。体調が良好であっても、初めてサソリのポーズを試すときは、ヨガインストラクターの指導の下で行う必要があります。

脚や腰に怪我がある場合、時々めまいを感じる場合、高血圧や心臓病などの心血管疾患がある場合、妊娠中または月経中の場合は、このポーズを練習することはできません。

ヨガ初心者へのアドバイス: ヨガ初心者の方は、この難しいポーズに挑戦しないことをお勧めします。挑戦したい場合は、プロのヨガスタジオで学ぶ必要があります。

蠍座のポーズを継続的に実践すると、負のエネルギーの影響を取り除くのに役立つだけでなく、肺が完全に拡張され、腹筋が伸びるという変化も得られます。脊椎全体が強化され、脊椎の柔軟性が向上するため、脊椎が健康に保たれ、頸椎、肩椎、腰椎の疾患を予防できます。股関節屈筋、胸部、肩の拡張とストレッチを助け、長時間の座りによる体のこわばりを和らげます。このポーズは心拍数を上げるので有酸素運動にもなります。体のバランス、協調性、強さを向上させ、忍耐力と粘り強さを養い、体を強くします。

ネガティブなエネルギーは毒よりも有毒であり、ヨガのサソリのポーズは人々の感情レベルを最も高めることができます。それは人々がネガティブな感情を排除し、より多くのポジティブなエネルギーで彼らを取り囲むのを助けます。それはあなたが自分自身の謙虚さ、平和、寛容さを育み、自己解放を達成するのを助けます。この自己鎮静はあなたにさらなる調和と幸福をもたらします。