つま先立ちで歩くことの利点は何ですか?

より良い健康管理をしたい、病気や問題を予防・解決したいなら、ほとんどの人は何らかの健康食品や強壮剤が不可欠だと考えています。しかし実際には、お金を払って購入するこれらの栄養強壮健康食品に加えて、生活の中のいくつかの細かいことも、より良い健康管理効果を達成するのに役立ちます。たとえば、つま先で歩くことは非常に良い健康管理効果があります。

人生では、もっと頻繁につま先立ちで歩くほうがいいかもしれません。やり方は、足を揃えてかかとで立ち、リラックスする、これを20～30回繰り返します。この方法はシンプルですが、優れたフィットネス結果を生み出すことができます。したがって、チェス、トランプ、コンピュータゲームをしたり、長時間じっと立っているときは、下肢の血液循環を促進するために、1 時間に 1 回程度つま先立ちの運動を行うのが最適です。

さらに、つま先立ちは手足と脳を鍛えることにもなり、長時間の脳の集中と突然の立ち上がりによって引き起こされる失神やめまいの問題を解消します。 また、排尿後に寒気反応はありますか？専門家によると、これは排尿後、人体の毛穴や毛細血管が弛緩し、完全に無防備になるためだ。この時期は、気をつけないと風邪をひきやすくなったり、皮膚病やリウマチなどにかかったりすることがあります。中医学ではこれを「外気が邪によって破られる」と呼んでいます。したがって、排尿は小さな問題ではありますが、軽視すべきではありません。男性がつま先立ちで排尿すると、一時的に腎臓が強化され、精子を強化する効果が得られます。男性はこれに該当しますが、女性は座ってしゃがみ、足の第一指と第二指をしっかりと地面につけ、つま先立ちして体を揺らします。これも腎臓を強壮し、利尿を促進する効果があります。

専門家は、このつま先立ち運動を1日5～6回、1か月または半年続けると、精力と体力を強化する効果が得られ、長時間の立ち仕事によるかかとの痛みも軽減できると考えています。慢性前立腺炎や前立腺肥大症を患っている場合は、排尿時につま先立ちをすると、排尿が楽になることがあります。

これらの健康法は、実は私たちの身の回りにあります。注意して理解していれば、より有効に活用して自分を助け、体の免疫力を高め、より多くの病気を予防することができます。この方法は、つま先で歩くのと同じように、誰でも実行でき、便利で簡単ですが、得られる健康法の効果は非常に優れています。