水泳の前後の注意事項は何ですか？

友達はみんな水泳を習い始めています。水泳の前後に気をつけることは何ですか？私は昔は水が大好きでした。海に遊びに行ったとき、海から上がるのが嫌でした。でも、水泳を習いに来た友達は誰もいなかったし、退屈だと感じて習いませんでした。今では友達みんなが私から習いたがっていて、とても嬉しいです。普段は水が好きですが、水については何も知りません。泳ぐ前にウォーミングアップが必要だということしか知りません。友達は泳ぐ前と泳いだ後に何に注意すればよいか教えてくれました。

1. 食後40分以内または空腹時には泳がないでください。

2. 激しい運動の後は寒さにさらされるとショックを起こしやすいので、水泳はお勧めできません。

3. 水泳をする前に、活動（準備）に加えて、まず頭、顔、全身をきれいな水で洗い流してください。

プールの水を清潔に保つため;

4. プール内での排尿や排便は禁止です。

5. 水泳後は、頭、目、全身をきれいな水で洗い、石鹸または入浴剤を使用してください。

6. 外耳道に水が入っている場合は、その場でジャンプするだけでなく、耳の中に精液を 0.5 ml 垂らすこともできます。

7. プール結膜炎になった場合は、点眼薬を使用してください。

8. 酔った後は泳がないでください。

水泳の注意事項: 暑い夏に最も人気のあるアクティビティは水泳です。屋内と屋外のプールに加えて、魅力的なビーチ、川、小川もあります...しかし、楽しみながら、潜在的な危機にも特に注意してください。事前にもう少し準備と配慮をすることで、私たちは無限の笑いを得ることができ、不必要な不幸や後悔を避けることができます。 夏に泳ぐときには注意すべき点が多く、さまざまな側面から考慮する必要があります。簡単に紹介すると、食後や飲酒後に泳ぐことはお勧めできません。 開いた傷、皮膚病、眼病のある人は泳がないでください。 風邪をひいている、病気である、体調が悪い、または体力がない場合は泳がないでください。 雷雨の時は泳ぐのは適していません。 水温が低すぎるか、寒すぎるため、泳ぐことができません。 水泳中に同伴者と過度に冗談を言うことは禁止されています。 特に野外では決して軽々しく水の中に入らないでください。 風や波が強すぎる場合や照明が悪い場合は泳がないでください。 知らない水域では泳いだり飛び込んだりしないでください。 浅瀬や人が多いところでは飛び込まないでください。 ライフガードや適切な設備のある場所で泳ぎましょう。 水に入る前に準備運動をしましょう。 水に入るための装備をすべて持参し、水泳用ゴーグルも必ず持参してください。 水中でパニックになったり混乱したりしないようにしてください。足がつった場合は、落ち着いて仰向けに浮かんでください。 平日に心肺蘇生訓練や水中自力救助訓練に参加する機会を設けてください。溺れている人がいた場合、確信が持てない場合は水に飛び込んで救助しないでください。大声で助けを求めながら、竹竿、枝、ロープ、衣服、浮遊物などを使って救助することができます。 キャンプや釣り、水辺での野外活動をするときは、子供が誤って水に落ちないように注意してください。 ビーチや屋外で泳ぐときは、日焼けや足の怪我に注意してください。

まとめると、これらは私が友達から学んだ水泳前後の注意事項の紹介です。これにより、私はより自信が持てるようになり、水泳場に行くときに戸惑う必要がなくなりました。必要な水泳用具もすべてご持参ください。泳いだ後に熱いシャワーを浴びると、全身がリラックスして無意識に気分が良くなります。その後、外へ出てたっぷり食事をして、家でぐっすり眠ることができます。とても幸せです。