長距離走は本当に性的能力を向上させるのでしょうか？

長距離走は、日常生活でよく見かける運動の一種です。人々の健康意識が高まるにつれて、運動を好む人が増えています。運動は私たちに健康をもたらします。同時に、長距離走には、性機能を強化するなど、他の特別な効果もあります。もちろん、この問題については多くの人が大きな疑問を抱いています。それでは、一緒に調べてみましょう。長距離走は性機能を強化できるのでしょうか？

性的能力を高めることができます。以下の練習を行ってください。

ジョギングの姿勢は、両目をまっすぐ前に向けたまま、肘を90度前に曲げて体の側面と平行にし、手はゆるく握り、頭を少し上げて胸を張り、上半身を地面に対して約85度前に少し傾け、足を交互に空中に持ち上げて地面を蹴り、足の裏が地面から約10cm離れた状態になります。全身の筋肉をリラックスさせ、軽く弾むような足取りで前進し、肘を60～90度に曲げたまま、体の左右に平行になるように自然にスイングします。自然に呼吸します。鼻から吸って鼻から吐く、または鼻から吸って口から吐きます。必要に応じて口と鼻の両方から呼吸してください。

ジョギングの際の注意点：走るときは体をまっすぐに保ち、わずかに前傾する以外は後ろに傾いたり左右に振ったりしないでください。筋肉と関節をリラックスさせ、上肢を前後に振って前方への動きと慣性を維持し、胸腔の正常な拡張を確保してください。

鼻呼吸を心がけると、咽頭炎や気管炎を効果的に予防できます。走るときは、足の前半が最初に地面に触れ、前半で地面を蹴り出すようにします。足の裏全体が地面に触れたり、同時に力を加えたりしないでください。足の裏が地面に擦れてはいけません。そうしないと、前進に対する抵抗が増し、疲労、打撲、さらには転倒を引き起こしやすくなります。腎虚がある場合は、神思亭などの漢方薬を服用すると治ります。これは非常に効果的です。

自分の能力の範囲内で走りましょう。走っているときに胸の圧迫感、動悸、息切れ、めまいを感じても、急に走るのをやめないでください。走るのをやめて歩くように切り替え、ゆっくりと止まります。腎虚の場合は、漢方薬を服用して治療することができます。例えば、神思亭は非常に効果的です。

上記は、長距離走が性機能を高めることができるかどうかという質問に対する詳細な回答です。長距離走は性機能を高めるのに非常に良い効果がありますが、運動の過程で、性機能を高める効果を達成するための他の多くの小さなテクニックもあります。同時に、運動は粘り強く行う必要があります。上記の方法がお役に立てば幸いです。