家庭用スタンディングボクシングサンドバッグは便利ですか？

多くのサンドバッグは家庭用です。ジムに行くのが好きではなく、サンドバッグを購入して自分で練習したい人が多いからです。自宅でサンドバッグを使って練習することで、運動量を増やし、体力を強化できます。多くの男性が筋肉を鍛えたいとき、サンドバッグを打つ練習を積極的に行います。サンドバッグを打つには腕の筋肉を使う必要があるため、腕の筋力が非常に大きく、長期的には筋肉が発達します。では、家庭用垂直ボクシングサンドバッグは使いやすいのでしょうか？

家庭用垂直ボクシングサンドバッグのベースは、弾力性のあるゴム棒でサンドバッグの中間接続部を支えています。第一に、ゴムは温度などの要因に敏感で、老化して脆くなりがちです。第二に、サンドバッグが打撃を受けると、サンドバッグの下の棒が力を受けて曲がり、その後、直立状態に戻ります。時間の経過とともに簡単に壊れるため、トレーニング時間と強度を制御する必要があります。

サンドバッグを打つことは、爆発的な力、パンチのスピード、打撃に耐える能力を向上させることを目的としたトレーニングの一種です。

トレーニング方法は重点に応じて異なります

爆発的なパワー: ボクシンググローブをはめてサンドバッグを殴り、パンチのたびにサンドバッグを完全に殴りつけるようにします。

パンチのスピード：1分間に素手で素早くパンチし、1分間のパンチ数を増やすことを目指します。

打撃に耐える能力: 素手でサンドバッグを打つ場合、ハンドストラップを緩く巻くことで、拳がサンドバッグに完全に接触できるようになります。

まだ初心者であれば、あまり強くパンチして骨を痛めないように、比較的柔らかいものを選ぶと良いでしょう。これは良くありません。熟練してストレスに耐える力が強くなったら、拳の硬さを鍛えるために、より硬いものを選ぶことができます。

自宅でスタンディングサンドバッグを使用する場合は、これらの方法を試したほうがよいでしょう。初心者の場合は、運動を始めるときは適度に行う必要があることを上記でお知らせしました。あまり急がず、最初から激しい姿勢を選ばないでください。代わりに、より柔らかい姿勢を選んでゆっくりと運動してください。これらのエクササイズに従って改善および強化すると、後の結果はより良くなります。