楽しいボールゲームは何ですか？

多くの人は、運動するときに何か面白いスポーツをするのが好きです。スポーツに興味がなければ、多くの人は楽しさを感じないでしょう。興味がある場合は、興味を高めるために球技を選ぶことができます。球技には多くの種類があります。ボール遊びも有酸素運動です。興味があるだけでなく、フィットネス効果もあります。この面白い球技は体力を向上させることができます。では、面白い球技とは何でしょうか?

バレーボール

最近は企業チームがバレーボールの試合を企画するのが流行っているようです。性別の制限はなく、男性でも女性でもプレイできます。チームスピリットを高め、チームメイト間の関係を改善するのに非常に役立ちます。バレーボールはアメリカ発祥で、今では世界中で人気を博しています。両手を使ってサーブ、セット、パス、スパイク、ブロックなどの攻撃と守備を組み立てる球技です。コートはそれほど大きくなく、各サイドに 6 人のプレーヤーが必要です。コートの上を転がったり、体を動かしたり、汗だくになるまでボール遊びをするのは本当に楽しいです。

カロリー消費量：1時間あたり319カロリー。これは、普通の麺1杯で消費するカロリーに相当します。

スポーツ効果：バレーボールは特に腕の筋肉と腹筋のトレーニングに効果的です。敏捷性の向上にも役立ちます。

バドミントン

これは人々の間で人気のあるスポーツです。2人または4人でプレーします。会場の要件は厳しくありません。ラケットは非常に安価で、スキルを習得するのは簡単です。以前は中庭の広場で遊ぶ人が多かったのですが、最近は風が強く屋外で遊ぶには適さず、通行人の迷惑にもなるので体育館に会場を予約しておくのがベストです。シングルスの場合は、一人で自分のポジションを守る必要があり、高い身体の柔軟性が求められます。カウンターアタックが得意なだけでなく、観察力も優れていなければなりません。

カロリー消費量：1時間あたり418カロリー、牛肉麺1杯分に相当。

スポーツ効果：バドミントンを上手にプレーするには、高い脚力が必要です。足を半分しゃがんだ姿勢にし、腹部と臀部を引き締め、いつでも対応できるように準備します。同時に、腕がラケットを振るときに、肩と背中の腕橈骨筋、上腕三頭筋、上腕二頭筋、僧帽筋、背中の脊柱起立筋が同時に動くようにします。

球技をしたいなら、これらのスポーツを試して、あらゆる面で自分を成長させましょう。楽しいスポーツは、私たちの興味を高め、過度の心理的プレッシャーの現象を改善するのに役立ちます。このようなスポーツは、多くのホワイトカラー労働者の間で特に人気があります。多くのホワイトカラー労働者は、仕事で大きなプレッシャーを感じています。ストレスを解消するためにこれらの楽しいゲームを適時に行わないと、精神障害に苦しむ可能性が高くなります。