太極拳を学ぶことの利点は何ですか?

太極拳は比較的ゆっくりとしたスポーツです。現在、太極拳を練習する人が増えています。太極拳はあらゆる年齢層に適したスポーツです。太極拳を練習することは高齢者の健康に良いですし、子供が太極拳を練習すると忍耐力と注意力が向上します。太極拳を練習すると、私たちの体にどんなメリットがもたらされるのでしょうか? 今日は、編集者が皆さんのお役に立てればと思い、太極拳のメリットをいくつか紹介します。

太極拳を練習することの利点

1. 太極拳のフィットネス効果

太極拳の動きは優雅で、ゆっくりと穏やかで、硬さと柔軟性を兼ね備えています。動きは精神によって導かれ、人体の生理的健康要求を満たし、体の新陳代謝を促進し、人の気分を調整することもできます。心と気分が穏やかで自然であること、精神と体がリラックスしていることは、身体の健康に有益です。太極拳と他のスポーツとの特徴と違いは、体がリラックスし、心が穏やかになり、体と心が運動に完全に没頭し、脳、体、心が静かでバランスが取れていることです。心の緊張、心配、恐怖を取り除き、病的な心理を取り除くことで、人の心身を調整し、幸せで穏やかな気持ちにし、免疫力を高め、体力を強化し、健康と長寿につながります。

2. 太極拳の自己防衛機能

和らげることに重点を置く太極拳は、相手が力強く攻撃してきたときに本能的にすぐに反撃して抵抗するのではなく、まず攻撃を和らげてから攻撃するという護身術です。まず敵の背後に回る状況を作り、それからチャンスを捉えて敵を追撃すれば、それほど苦労せずに勝つことができます。相手が強くて自分が弱いときは「歩く」、相手に私が付いていくときは「くっつく」ということです。身体を不快な状態から快適な状態へと変えるには、身体が不利な状態にあるため、腰と脚を鍛える必要があります。手を合わせるときは、心を使って探り、力を使って尋ね、そして真実と虚偽に耳を傾けてください。対戦相手の実際の変更と偽の変更を識別します。私たちは自分たちの強みを生かして弱者を打ち負かし、変化する状況に適応しなければなりません。黙って暗記し、熟考すれば、次第に自分のやりたいことができるようになるでしょう。相手が攻撃する前に、相手が動くのを待つ必要があります。相手が動かない場合は、自分も動かないでください。相手が少しでも動いたら、自分から先に動く必要があります。

太極拳の効用は数え切れないほどあると言われています。武術を練習することは、体力をつけるだけでなく、人格を磨く効果もあります。技術を学ぶ前に礼儀を学び、武道を学ぶ前に道徳を学びなさい。したがって、武術を修行する者は、武道の倫理を養い、きちんとした武術のスタイルを持ち、優れた武術のスキルを持たなければなりません。太極拳を練習すると伝統的な中国文化にも触れるので、練習中は誰もがより注意を払い、粘り強く続けなければなりません。