鄭多燕さんはヨガをしてダイエットをするときに何に注意すべきでしょうか？

完璧なボディを追い求める女性なら、鄭杜燕のヨガダイエット法について聞いたことがあると思います。鄭多燕さんは結婚後、体重が40キロ以上から60キロ以上に増えたそうです。事故に遭い、運動をして減量することにしたそうです。その後、彼女は成功し、多くの女性から賞賛され、インターネット上には彼女のフィットネスやダイエットに関する動画が数多く掲載されました。ほとんどの人が彼女の動画を見て、彼女の方法を学んだと思います。今日は、このヨガによる減量セットの注意事項についてお話します。

1 つ目のポイントは、多くの人がダンスの後に非常に喉が渇くので、ダンスの後に大量の水を飲むということです。実は、これは真実ではありません。まず、体の臓器が適応しにくくなると同時に体温も低下し、本来体外に排出できるはずの汗も排出できなくなります。

第二に、朝と夜のどちらに運動した方が良いのかとよく聞かれます。朝に時間があれば、運動するのに最適な時間です。長い夜の後、体内のグリコーゲンは基本的に使い果たされており、起床後の運動で消費されるエネルギーは基本的に脂肪から変換されたエネルギーであるため、この時間帯に減量効果が最も高くなります。でも、朝は時間がないことが多いんです。だから夜しかできないんです。夜に行う場合は、6時までに食事を終え、6時以降は食べないことをお勧めします。 7時か8時くらいから踊りが始まります。他のものを食べないように注意してください。

3つ目に、多くの人は最初は頑張り続けられず、結局難しすぎると思って、最後の数分や10分で諦めてしまいます。実際、その数分が運動の鍵なのです。それがあなたの限界であり、脂肪を燃焼させるのに最も重要な数分間でもあるので、本当に体重を減らしたいのであれば、限界を守らなければなりません。こうすることで効果がより明らかになります。どのような運動をするにしても、最終的な制限が減量において最も重要な要素となります。

上記の注意事項を守れば、体重を減らすためにこの一連のヨガを実践する友人はより良い結果が得られると信じています。また、編集者は、ダイエットしたいのに薬を飲んでいる友人たちに、諺にあるように、三毒があり、心身の健康に影響を与える可能性があることを思い出したいと考えています。この世界的に有名な鄭多岩ヨガダイエットセットを試して、一緒に健康的にダイエットしましょう。