腕立て伏せをするためのフィットネス機器の特徴は何ですか?

昔は自宅で腕立て伏せをしていた人が多かったのですが、しばらくすると、自分だけではやる気が出ず、毎日自分で立てた目標を達成できないことがよくありました。仲間と一緒に監督し、励まし合うほうが良いので、多くの人がジムに通って腕立て伏せをするようになりました。ジムの器具も使えるので、腕立て伏せの効果が高まります。では、腕立て伏せ用のフィットネス器具の特徴を紹介します。

黒い綿パッドは滑りにくく、美しく、青い綿パッドは手の快適さを高め、手首への圧力を軽減し、手首の痛みを和らげます。プラスチック製のパイププラグは製品の美観を高め、鉄管と手が直接接触することで生じる傷を防ぎます。この製品は、手のひらと地面の間の距離を増やし、作業の難易度を高め、より明らかなフィットネス効果を実現します。

他の製品と比較して、この製品の仕上がりは、ゴム綿スリーブがスリーブ鉄管の工程中に無水処理を採用していることです。黒いゴム綿カバーは粘着加工が施されているため、運動中に鉄管から離れることはありません。

製品の用途：腕力、大胸筋、腰力、全身の筋力を鍛えます。狭いグリップの腕立て伏せは腕の筋力を鍛えます。ワイドグリップ腕立て伏せは大胸筋を鍛えます。腕立て伏せは上肢の筋力が中程度で、筋肉の持久力のレベルを反映しています。上下に押す過程で、胸、背中、上腕、前腕がすべて連動し、腹部、臀部、ふくらはぎ、ふくらはぎの筋肉が協調して機能します。したがって、腕立て伏せは全身の筋肉の持久力の代表的な指標です。

腕立て伏せは、握力と同様に、体の筋力を反映します。違いは、握力は手首の局所的な強さを反映しているのに対し、腕立て伏せは上肢の筋力を中間として、筋肉の持久力のレベルを反映していることです。上げ下げの過程で、胸、背中、上腕、前腕がすべて連動し、腹部、臀部、ふくらはぎ、ふくらはぎの筋肉群が協調して協力します。したがって、腕立て伏せは全身の筋肉の持久力の代表的な指標です。

注意：腕立て伏せは、成長・発達段階にある子供や、50歳を超えた中年者には適していません。また、女性の筋力の代表でもありません。

腕立て伏せ関連のフィットネス器具は実に多種多様です。腕立て伏せをするときは両手を地面につける必要があるため、器具を使うことで手や膝を地面による怪我から守ることもできます。ただし、成長期の10代の若者や中高年など、誰もが腕立て伏せに適しているわけではないことに注意が必要です。