脚の筋肉を落とす方法

男性にとっては脚に筋肉が多いことは大きな問題ではありませんが、女性の場合は脚の筋肉が発達しすぎてショートパンツを履くことすらできず、愛する人の前で体をさらすことも恥ずかしいのです。この問題は、脚の筋肉マッサージで解決できます。もちろん、マッサージをする際には、テクニックとマッサージに必要なローションの両方に一定の要件があります。以下は簡単に紹介します。

マッサージして筋肉をほぐします。適量のマッサージクリーム（または各種潤滑ローションやボディオイル）を手に取り、ふくらはぎの部分を下から上へ、上下に繰り返しこすります。摩擦マッサージ：ローションを塗った後、皮下脂肪の多い部分を指で強く押して擦ります。膝周りを集中的にマッサージすることで、ふくらはぎの前側を引き締め、滑らかにすることができます。掴みマッサージ：指先を使って皮下脂肪を掴みます。ふくらはぎの内側と外側の中心線から、少し痛いくらいの力でリズミカルに続けましょう。

揉みほぐしマッサージ：脂肪の多い部分を掴み、親指で力強く揉みほぐします。ふくらはぎなど皮下脂肪が厚い部位に最適な、引き締め効果の高いマッサージ法です。毎回シャワーを浴びた後、浴室で体についた水滴を拭き取りますが、拭き取りすぎないようにしてください。そして、体が濡れていて浴室に湯気が出ている間に、ローションや引き締めクリームを手のひらに出し、軽く手をこすってから、足に塗ります。バスローションができるだけ早く肌に吸収されるように、マッサージのようなテクニックが必要です。適度な力でマッサージしてください。

マッサージで脚痩せをする方法は、実は結構人気があります。自宅で自分でできて、時間もかからないからです。仕事が忙しくて時間がないサラリーマンには最適です。足を細くするためにマッサージする前に、マッサージ師にアドバイスを求め、主にマッサージローションについて学ぶことができます。マッサージローションを適切に選択すると、半分の労力で2倍の効果が得られます。