フィットネス機器と運動方法の完全なリスト

さまざまなフィットネス機器を見たことがあるかもしれませんが、それぞれのフィットネス機器には独自のエクササイズ方法があります。各機器のトレーニング方法を習得することによってのみ、より効果的な運動を行うことができます。盲目的に運動しないでください。筋肉に負担がかかり、良いトレーニング結果が得られない可能性があります。フィットネス機器のトレーニング方法の完全なリストをご紹介します。

ローイング マシン - 主に腕の強さと動きの協調性を高めるために使用されます。

フィットネスバイク - 運動するとき。主に自転車に乗るときのように脚力を高めるために使用されます。心臓血管機能を強化します。

エアロバイク - 主に脚、腰、腹筋、心肺機能を鍛えるために使用されます。

トレッドミル - 主に脚、臀部、腰、腹筋、心肺機能を鍛えるために使用されます。

ウエスト美容マシン - 腰と背中にリラックスできるマッサージを提供します。

主に上肢の筋力と大胸筋の筋力を鍛えるために使用されます。総合的な多機能機器：一般的に、胸部拡張器、懸垂、ベンチプレス、腹筋運動などの機器の機能が含まれています。チェストエキスパンダー、懸垂、ベンチプレス。

腹筋運動。ウエストと腹部の余分な脂肪を減らします。主に腸腰筋の運動に使用されます。

家庭用フィットネス機器：運動方法の違いにより、有酸素フィットネス機器（トレッドミル、エアロバイク、ローイングマシン、階段昇降機など）と無酸素フィットネス機器（バーベル、ダンベル、プラー、筋力トレーニング器具など）に分けられます。機能や品質グレードにも違いがあります。

家庭用フィットネス機器を購入する際には、以下の点を考慮する必要があります。

機能: 特別なトレーニングが必要な場合を除きます。多機能トレッドミル、ローイングマシン、階段昇降機など、多機能な製品が一般的に選ばれています。多機能マシン1台で、ランニング、ボート漕ぎ、ベンチプレス、腕立て伏せ、登山、乗馬など、さまざまなエクササイズを行うことができ、男性、女性、老若男女を問わず適しています。

フィットネス機器は体力の向上に使用されます。身体機能を高めるための身体運動トレーニング、基礎スポーツトレーニング、一般的なリハビリテーション運動のための特別な機器。機能別に見ると、トレッドミル、エアロバイク、筋力トレーニングマシン、ウェイトリフティングマシン、フィットネスマッサージなどの機器に大別できます。

フィットネス機器は数多くありますが、盲目的に選択することはできません。盲目的に選択すると、多くの不必要な悪影響をもたらすだけです。トレッドミルは、多くの人に適した運動方法です。トレッドミルは、カロリーを消費し、体力を高めるのに効果的に役立ちます。