バドミントンをすることは目に良いのでしょうか？

バドミントンをすることは、多くの人々が選ぶ娯楽の一つとなっています。毎年夏になると、公園や広場でバドミントンをする人々をよく見かけます。バドミントンをすると目に良いと信じている人は多いですが、この主張は確認されていないため、今日は権威ある専門家にバドミントンが目に良いかどうかを説明してもらいました。

バドミントンをすることで得られる多くのメリット

1. 目: ボール遊びにこだわる人は、毎日1時間ほど遠くをまっすぐ見続けるので、目にとって良いリラックス効果があります。 家に学齢期の子供がいる場合は、毎日ボール遊びにこだわらせることができれば、近視の可能性は確実に減ります。

2. 首、肩、背骨: コンピューターの前によく座っている人は、多かれ少なかれ頸椎と肩に問題を抱えています。正しいプレイ姿勢には、背筋をまっすぐにしてリラックスした姿勢が必要です。長期間継続することで、頸椎と肩の不快感が大幅に改善されます。

3. 心臓: 定期的にボールをプレーすると、心臓と心血管系が強くなります。最大酸素摂取量を増加させると同時に、体のさまざまな器官に届けられる酸素の量が大幅に増加し、さまざまな器官の働きの質が自然に大幅に向上します。加えて

バドミントンは血液循環を促進し、冠動脈に十分な血液が供給されて心筋に血液を供給し、さまざまな心臓病を予防します。全身運動により静脈血が心臓へ逆流し、静脈内血栓症を予防します。

4. 血液：ランナーは心血管系が強いため、普通の人よりも血液の質が良いです。長期間バドミントンをすることで体に生じる適応変化により、代謝が改善され、血中脂質やコレステロールのレベルが低下します。

5. 肺と呼吸器系：バドミントンを長期にわたって練習すると、肺機能が強化され、肺活量が増加します。定期的に長期にわたってプレーすると、肺の呼吸筋が発達し、毎回の換気量が増加し、肺機能が強化されます。私自身、毎年秋になるとひどい季節性鼻炎に悩まされるのですが、今年から野球を始めてからは再発していません。何か関係があるのでしょうか？

6. 肝臓: 身体検査中に、医師は研修医を呼び寄せて言いました。「これは健康な肝臓です。表面の血管や静脈はきれいです。これは最近では珍しいことです。」ボールをプレーすると脂肪肝が除去され、多くのボールプレーヤーにとって非常に効果的であることが証明されています。

バドミントンをすると体型が良くなる

7. 腹部: 平らな腹部、または腹筋の溝がはっきりした腹部は、多くの人の夢です。多くのフィットネス コーチのアドバイスや、インターネットで話題になっている腹筋を引き裂くエクササイズなどのエクササイズは、腹筋を強くするのに役立ちますが、腹筋の外側の厚い脂肪を取り除くには、バドミントンなどの有酸素運動も行う必要があります。もちろん、腹部の脂肪は最も狡猾であり、少しでも気を緩めると攻撃してくるので、粘り強く取り組む必要があります。

8. ウエストとヒップ：バドミントンをすることで体型に変化が現れるのは、まずこの部分です。多くの選手がこのような経験をしています。しばらくプレーした後、体重はそれほど減っていませんが、体型は大幅に改善され、特にウエストラインがより美しくなりました。

9. 膝: バドミントンをすると膝が痛くなるだけだと言う人もいますが、これにはある程度の真実があります。バスケットボールを続ける人のほとんどは、程度の差こそあれ膝の怪我に悩まされています。しかし、10年以上プレーしている多くのゴルファーと話をした結果、次のことがわかりました。

バドミントンを始めたばかりの人も、同じ問題に直面します。ゆっくりプレーしていても膝に痛みを感じる人もいますが、徐々にプレー量を増やし、筋力トレーニングを積んでいくと、膝はどんどん強くなります。

10. 筋肉: 見た目が強くて弾力があるだけでなく、バ​​ドミントンを定期的に行う人の筋肉組織も変化します。一定量の筋肉内の毛細血管の数が大幅に増加し、酸素や栄養素をより効率的に輸送できるようになります。これはバドミントンをする人が寒さに強いということと関係があるのでしょうか？

11. 胃：バドミントンをすると満腹感と楽観的な気分になり、食欲を増進し、消化機能を強化し、栄養の吸収を促進します。もちろん、さらにうらやましいのは、いくら食べても太らないことです（笑）。

12. 筋肉：バドミントンを長時間続けると、肺呼吸筋、心筋、首筋、胸筋、腕筋、さらには腰、臀部、太もも、ふくらはぎ、足などの筋肉が強化され、乳酸や二酸化炭素などの代謝物質がさまざまな筋肉に蓄積されにくくなります。バドミントンをすることは、あらゆるスポーツの第一選択肢であると言えるでしょう。そして、他のスポーツへの参加にも良い影響を与えるでしょう。

13. 骨: 長期間バドミントンをすると、関節の強度と靭帯の柔軟性が向上します。また、骨の強度と密度が高まり、老年期の骨粗しょう症の予防にもなります。バドミントン大会に出場する80代の人を見れば、バドミントンをするときの骨の強さがわかります。

上記はバドミントンが目に良いかどうかに関する関連記事です。上記の記事を読んだ後、バドミントンが私たちにもたらすメリットについて、誰もが新たな認識を持つようになると思います。このようにして、バドミントンは私たちにとって単なる娯楽としてみなされなくなります。