水泳で何ができるのでしょうか?

水泳は体に多くの利点があります。水泳をすると呼吸器系が大幅に改善されます。なぜなら、水泳をすると水が胸部と腹部に圧力をかけ、活発な呼吸への意欲が高まり、肺活量が増えるからです。さらに、水泳は心筋の収縮力を高め、定期的に水泳をする人の皮膚は普通の人よりもずっときれいになります。

水泳は、人間が自分の動きを使って水中で体を動かす意識的な技能活動です。競泳と実技水泳が含まれます。 水泳は筋肉を均等に発達させ、耐寒性を高めるのに役立ちます。内臓、特に心臓と肺の機能を鍛え、新陳代謝を促進し、勇敢で粘り強い意志を養うのに良い働きをします。幼い頃から水泳を学ぶことは、競泳のための良い基礎を築くだけでなく、人生や仕事におけるスキルを習得することにもつながります。

水泳の特徴は、歴史が最も長く、参加人数が最も多く、人々に深く愛されている非常に有益なスポーツであることです。他のスポーツと比較して、フィットネス、ボディビルディング、社交性がより優れています。国民的な健康づくり活動が広く行われている今日、青少年や子供達の間で水泳を発展させ、普及させることは、さらに重要な実践的意義を持っています。

水泳は心血管系の改善に非常に重要な役割を果たします。冷水の刺激は体温調節と代謝を通じて血液循環を促進します。さらに、水泳中の水圧と抵抗も心臓と血液の循環に特別な役割を果たします。

水泳をすると、水が皮膚を刺激し、皮膚の血管が活発に収縮して体温の損失を防ぎ、この過程で皮膚の血管の微小循環をうまく鍛えることができます。実際、水泳は水に触れるため、肌を休ませる効果があります。定期的に泳ぐことで、肌はより白く透明になります。