ランニングをすると胸が垂れてしまうのでしょうか？

ランニングは昔から人気のあるスポーツです。競技としても、体力づくりとしても、大きな魅力を持っています。男性に比べると、女の子にとってランニングは少し不便かもしれません。女の子の中には胸が発達している人もおり、走るときに胸が上下に揺れ、走りに影響を及ぼしやすくなります。そのため、ランニングをすると胸が垂れてしまうのではないかと心配する人もいます。

英国ポーツマス大学の研究結果によると、女性が走るとき、乳房は左右に揺れるだけでなく、「8」の字型に揺れる。この現象は乳房の懸垂靭帯の損傷を加速させ、乳房の垂れを引き起こすという。

実験の結果、平均的な人が1マイル（1609メートル）走ると、胸は135メートル揺れることが判明した。カップサイズが34Aであっても、運動中に胸は体から42mm離れる。カップサイズが36Cの女性の場合、運動中に胸は約119mm上下に揺れる。この大きな揺れは乳房の弾性繊維に永久的な損傷を引き起こし、乳房の垂れ下がりにつながります。

このため、大手スポーツブランドはこぞって「スポーツブラ」を発売しています。優れたスポーツブラは、運動中に胸をしっかりと支え、ランニング中の胸の揺れを最小限に抑えます。

Dカップの乳房の重さは、およそ6.8～10.4キログラムです。これは胴体を前に引っ張るのに十分であり、背中を丸めた姿勢で走らざるを得なくなり、歩幅の効率が低下し、怪我のリスクが増すとマギー氏は言う。

気づいていないかもしれませんが、ランニング中に胸が垂れないようにしているのは、重量の多くを支えるブラジャーのストラップだけです。ショルダーストラップが狭すぎると、圧力が非常に大きくなり、肩にへこみが生じるだけでなく、腕神経叢が圧迫され、小指がしびれることもあります。

走っているときにブラジャーが動かないほど、摩擦も少なくなります。しかし、胸が大きくなればなるほど、動きを止めるのが難しくなります。間違った下着を選ぶと、走っているときに大きく揺れて、デリケートな肌を擦り傷にしやすくなります。

運動する女性にとって、運動中に適切なスポーツブラを着用して胸を保護することは非常に重要です。現在市販されているスポーツブラには、大きく分けて2つのタイプがあります。1つはベストのような形で、胸の部分に大きめの布を使い、胸をすっぽり覆い、できるだけ胸に密着させて運動中の胸の揺れを抑えるタイプです。もう一方のタイプは、乳房を包み込んで固定するカップを備えており、さらにサポート力を高めるために柔らかいスチール製のリングが付いているものもあります。専門家の意見：ベスト型のスポーツブラは、胸が小さく、ブラカップがAとBの女性に適しています。C以上のカップの女性には、カップ付きのスポーツブラが適しています。

以上のことから、胸が発達した女性にとって、ランニングは一定の影響を与えることがわかります。長期間、予防策を講じなければ、胸が垂れてしまいます。したがって、女性は身体に害を及ぼさないように保護するためにカップ付きのスポーツブラを着用する必要があります。乳房の発達が遅い女性の場合、その影響はまだ許容範囲内です。