大腿骨頭のリハビリテーション運動とは何ですか?

大腿骨頭壊死は高齢者によく見られる病気です。体にひどい痛みを引き起こし、どうしたらよいか分からない人も多いです。さらに、この病気の治療はそれほど簡単ではありません。長期間の忍耐と、さまざまな効果的な治療方法の使用が必要です。運動は非常に良い方法です。大腿骨頭リハビリテーション運動について学びましょう。

大腿骨頭壊死の治療は、30%の治療と70%の維持療法に依存しており、機能的な運動が非常に重要です。

① 座位法：椅子に座り、両手で膝を支え、足を肩幅に開き、左足を左へ、右足を右へ伸ばし、同時に完全に伸ばし、内転します。 1日300回、3～4回に分けて行います。

②立位足上げ法：手で固定物につかまり、体をまっすぐに伸ばしたまま、体と太もも、太ももとふくらはぎが直角になるように患足を持ち上げ、その動作を繰り返します。 1日300回、3～4回に分けて行います。

③ 寝たきり足上げ法：仰向けに寝て、患側の足を、上肢と下肢が一直線になり、体に対して直角になるように持ち上げます。この動作を繰り返します。 1日100回、3～4回に分けて行います。

④ 支えながらしゃがむ：手で固定されたものをつかみ、直立し、足を広げてしゃがんでから立ち上がる動作を繰り返します。 1日に3〜4回行ってください。

⑤ 内旋外転法：両手で固定物を掴み、両足の内旋、外転、円運動を完全に行います。 1日300回、3～4回に分けて行います。

⑥松葉杖を使って歩く訓練や自転車に乗る運動を継続する。

大腿骨頭疾患の患者のためのリハビリテーション運動は、私たち自身の体力を向上させるのに非常に役立ちます。ぜひ試してみてください。健康をよりよく回復するのに役立ちます。同時に、この問題を回避するには、日常生活に身体運動を追加する必要があります。これにより、この病気の可能性を効果的に減らすことができます。