腰が曲がってしまったらどうすればいいでしょうか？早めに注意したほうがいいですね。

現実世界では、猫背の若者をよく見かけます。猫背は多くの悪い生活習慣によって引き起こされます。腰が曲がらないようにするには、できるだけ早く注意して矯正することをお勧めします。

1. 徒手整復は靭帯癒着の剥離、筋肉栄養の改善、筋肉代謝の強化、筋肉弾力性の向上を実現します。経絡を浚渫し、血液循環を改善し、軟部組織と靭帯を柔らかくします。背骨は徐々に矯正されます。

2. 牽引、どうやって脊柱側弯症を矯正するのですか？牽引療法は、関節の構造を調整し、筋肉や靭帯の緊張を和らげる一定の効果があります。しかし、現在の国内の牽引装置と方法では、脊柱側弯症を安全かつ効果的に矯正できないか、効果が遅く、損傷を引き起こしやすくなります。したがって、牽引は脊柱側弯症の保存的治療の第一選択肢として使用すべきではありません。

3. 装具矯正：牽引後、必要な装具を使用して、位置を変えた脊椎が引っ込まずに安定した状態を保つように強制し、椎間スペースを広げる効果もあります。

4. 電気療法、脊柱側弯症を矯正するには？ 電磁療法を使用すると、患部の吸収機能を高め、血液循環を改善し、組織の癒着を剥離し、再癒着を防ぐことができます。

5. 薬物療法：脊柱側弯症の症状や患者の体調に応じて、さまざまな薬物や投与量を使用して治療を補助します。

6. 座る姿勢：両下肢をまっすぐに伸ばし、上半身と下半身を90度にしてから、上半身を前に曲げ、まっすぐな上肢を使ってできるだけつま先に触れ、3〜5秒間、5回繰り返します。

7. スクワット：立ち、上肢を自然にリラックスさせるか、手で頭を覆い、3〜5秒間スクワットし、立ち上がって5回繰り返します。

8. 曲げる: 両手を腰に当てて立ち、最大 90 度まで曲げます。20 回繰り返します。12. 背伸: 両手を腰に当てて立ち、背伸を行います。

9. 回転運動を頻繁に行い、鉄棒にぶら下がる回数を増やし、以前の習慣的な姿勢とは反対の方向に意図的に行いますが、効果は遅くなります。可能であれば、牽引を行うか、Beibeijiaなどの姿勢矯正ベルトを試してください。長期間行うと、体型に影響し、特に高齢になると猫背になりやすくなります。