なぜ引き手は引っ張ることができないのでしょうか?

プーラーは多くのフィットネス愛好家のためのエクササイズ器具です。プーラーの主な機能は、腕と胸の筋肉を鍛えることです。専門家の指導を受ければ、全身の筋肉を鍛え、筋肉を強く力強くすることができます。しかし、運動中にプラーを引けないという人が多くいます。一体何が起こっているのでしょうか?プーラーの使い方は次のとおりです。

1. ワイヤースプリングテンショナーを使用する前に、滑りや怪我の事故を防ぐために、フック構造とワイヤースプリングの取り付けがしっかりしているかどうかを必ず確認してください。

2. プーラーを使用するときは、運動に影響を与えたり、怪我や不必要な損失を引き起こしたりしないように、ペン、鍵、ナイフ、バッジなどの鋭利なものや、時計、携帯電話、宝石などの貴重品を身に着けないでください。

3. ワイヤースプリングテンショナーの最大牽引距離は150cm、各スプリングの牽引力は約6kgです。あまり長く引っ張らないでください。ワイヤースプリングの弾力性が失われます。引っ張る際は強く引っ張らないでください。怪我をする可能性があります。

4. 長期間保管されたスチールスプリング、スチールロープ、ゴムストリップ（ベルト、チューブ）は、錆びたり、硬くなって古くなったりしているため、引っ張る際に破損する恐れがあるため使用しないでください。

5. ワイヤースプリングテンショナーを使用する場合。長袖のスポーツウェアとスポーツパンツを着用する必要があります。ワイヤーテンショナーは、ワイヤースプリングが収縮して伸びた後に復元するときに皮膚や髪が挟まれないように、体に近づけないでください。

ワイヤースプリングテンショナーまたはゴムストリップテンショナーを使用する前に

6. ワイヤースプリングテンショナーまたはゴムストリップテンショナーを使用する前に、テンショナーの一方の端を手または足でしっかりと固定するか、他の物体に固定する必要があります。しっかりと保持し、しっかりと踏み、しっかりと結び、固定する必要があります。そうしないと、滑ったり突然跳ね返ったりして偶発的な怪我を引き起こし、逆効果になる可能性があります。

7. ワイヤースプリングテンショナーを使用する場合は、各ワイヤースプリングを大きなリングに引っ掛け、ハンドルを手で握って引っ張る必要があります。ワイヤースプリングコイルに力が集中しすぎてワイヤースプリングが損傷するのを防ぐため、複数の大きなリングを持って引っ張らないでください。

8. テンショナーを使用した後は、必ずゴムストリップ、ワイヤースプリング、ハンドルまたはグリップに付いた汗を乾いた布で拭き取ってください。錆びを防ぐために、時々、スチールスプリング、重いハンマーワイヤー、滑車、レバーの中心軸に潤滑油を塗ってください。

9. 動作が完了したら、必ず筋力を使ってバネ、革紐、または重いハンマーのゆっくりとした戻りを制御します。これにより、バネ、革紐、または重いハンマーのワイヤーロープの衝突や絡まりを回避できるだけでなく、テンショナーの「屈曲」トレーニングの独自の利点を十分に発揮し、筋肉を最大限に刺激して、最高のトレーニング効果を達成できます。

10. プーラーを使用するときは、手のひらガード、グリップベルト、半指手袋、膝パッド、ベルト、手首ガードなどの保護具を使用する習慣を身に付ける必要があります。たとえば、重い鋼鉄のバネ、ゴムのストリップ、重いハンマーブロックを引っ張って運動する場合は、腰を保護するためにベルトを着用する必要があります。特定の動作を行うと腰が前後左右に揺れるため、ベルトを着用することで腰を比較的固定し、怪我を防ぐことができます。

11. プーリーとウェイトテンショナーを使用する前に、テンショナーの完全性と堅牢性を確認し、テンショナーの構造と使用方法をよく理解する必要があります。プーリーとウェイトテンショナーをつかんで引っ張ったり、トリクルプーリーとウェイトテンショナーを持ち上げて押したりしないでください。機器の故障や飛散による怪我を防ぐためです。事故を防ぐために、滑車ウェイトテンショナーのピンが所定の位置に挿入されているか、ネジが緩んでいたり外れたりしていないか、ワイヤーロープが丈夫かどうか、ハンドルと滑車がしっかりと取り付けられているかどうかを確認する必要があります。

以上がプーラーの使い方とプーラー使用時の注意点についてです。引き手が引けない場合は故障の可能性がありますので、運動前に器具の安定性や安全性を確認してください。運動する前に必ず早めに修理してください。そうしないと、運動中に身体に事故を起こしやすくなります。